सीने में जलन और खट्टी डकार से हैं परेशान ? तो इन पांच चीजों का करें सेवन, दूर हो जाएगी प्रॉब्लम

कल्याण आयुर्वेद - कई बार खाना खाते ही सीने में जलन और खट्टी डकार आने लगती हैं. यह आपकी खानपान की आदतों की वजह से होता है. जब आप ऑइली चीजें, मसालेदार खाना और जंक फूड आदि का सेवन करते हैं. तो इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं होने लगती है. पाचन बिगड़ने की वजह से आपको सीने में जलन और खट्टी डकार आने शुरू हो जाती हैं. परंतु ऐसी कई चीजें हैं जिनका सेवन करके आप इन समस्याओं से बच सकते हैं. आज हम आपको पांच ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका सेवन करके आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.

सीने में जलन और खट्टी डकार से हैं परेशान ? तो इन पांच चीजों का करें सेवन, दूर हो जाएगी प्रॉब्लम

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.सेब का सिरका -

सिरका हमारी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है. इसका सेवन करके आपका ही समस्याओं को दूर कर सकते हैं. आपको बता दें यह आपके पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके लिए एक कप गर्म पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें. इससे डाइजेशन बेहतर होता है और गैस बनने की समस्या नहीं होती है.

2.पपीता खाएं -

पपीते का सेवन भी पाचन को ठीक रखने का काम करता है. पपीते में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं. यदि आपको पाचन से जुड़ी समस्या रहती हैं, तो अपनी डाइट में पपीते को शामिल करके आप इन समस्याओं को दूर कर सकते हैं.

3.गाजर का सेवन करें -

गाजर एक ऐसा फल है, जो हम सभी को बहुत पसंद होता है. गाजर से बनने वाली डिशेज भी बहुत स्वादिष्ट होते हैं. परंतु क्या आप जानते हैं कि गाजर हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जी हां गाजर विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. गाजर का जूस पीने से पाचन तंत्र ठीक रहता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्या नहीं होती है.

4.केले का सेवन करें -

केला एक ऐसा फल है, जो काफी सस्ता तथा सबका पसंदीदा होता है. केला खाने से बहुत से फायदे मिलते हैं. केला हमारे शरीर को मजबूत बनाने के साथ आता में एनर्जी भी देता है. आपको बता दें केला का सेवन करने से डाइजेशन ठीक रहता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व पानी की कमी को पूरा करते हैं और पाचन क्रिया को ठीक रखने में मदद करते हैं.

5.हींग -

हींग के बारे में आपने बहुत सुना होगा. यह भोजन को स्वादिष्ट बनाने के लिए भी जाना जाता है. एक चुटकी हींग का सेवन करने से गैस और अपच की समस्या दूर हो जाती है. हींग को गर्म पानी में डालकर पी सकते हैं. इससे ज्यादा फायदा मिलेगा.

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