कल्याण आयुर्वेद - आजकल ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या से परेशान है. मोटापे में पेट की चर्बी लोगों को ज्यादा परेशान करती है. खासकर लड़कियों की बात करें तो लड़कियों को पतली कमर पाने की बहुत चाहत होती है. लेकिन पेट की चर्बी ऐसा नहीं होने देती है, तो अगर आप भी इस समस्या से परेशान रहते हैं, तो अब वजन घटाने की चिंता छोड़ दीजिए. क्योंकि हम आपके लिए एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो वजन घटाने के लिए बहुत ही कारगर मानी जाती है और उसका नाम है मेथी. जी हां मेथी एक ऐसी चीज है, जिसका आयुर्वेद में अपना महत्व है. इसका सेवन करने से आप तेजी से बढ़ रहे वजन को भी कंट्रोल कर सकते हैं. पेट की चर्बी घटाने में मेथी बहुत मदद करेगी, तो चलिए जानते हैं इसके बारे में.
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| पतली कमर चाहिए तो इस चीज के साथ करें मेथी का सेवन, कुछ ही दिनों में गायब हो जाएगी पेट की चर्बी |
तो आइए जानते हैं विस्तार से -
दरअसल बैली फैट लोगों की अच्छी खासी पर्सनालिटी को खराब दिखाने लगता है. जबकि पेट और कमर के आसपास की चर्बी की वजह से बढ़ी हुई है, तो कई बीमारियों की वजह भी बनती है. लोग अपने बैली फैट को कम करने के लिए कई तरह की कोशिशें करते हैं. लेकिन उसके बावजूद भी उन्हें कुछ खास रिजल्ट देखने को नहीं मिलते हैं. परंतु आज हम जो उपाय बताने जा रहे हैं, उससे आपको यकीनन बहुत फायदा मिलेगा.
मेथी में क्या-क्या पाया जाता है -
मेथी का इस्तेमाल सर्दियों से विभिन्न शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. जिसकी वजह से औषधि के रूप में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. मेथी फाइबर आयरन, विटामिन ए और विटामिन डी से भरपूर होती है. इसका सही तरीके से इस्तेमाल करने से वजन कम होता है.
वजन घटाने में कैसे फायदेमंद है मेथी -
मेथी वेट लॉस के लिए बहुत फायदेमंद बताई गई है. मेथी के बीज में पर्याप्त मात्रा में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर के स्तर को भी कम करता है और सूजन को नियंत्रित करता है. मेथी में पाए जाने वाले पोषक तत्व वजन घटाने में काफी कारगर साबित होते हैं.
मेथी दाना और शहद का सेवन करें -
यदि आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और अपनी पेट की चर्बी को जल्द से दूर करना चाहते हैं, तो मेथी के साथ शहद का सेवन करें. शहद को इम्यूनिटी बूस्टर भी माना जाता है और शरीर से सूजन को दूर करने में भी मदद करता है. शहद में कम कैलोरी होती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है. आप मेथी दाना को पीसकर पेस्ट बनाएं और उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर खाली पेट इसका सेवन करें.
वजन घटाने के लिए इस तरह करें मेथी का सेवन -
वजन कम करने के लिए आप मेथी का पानी पी सकते हैं. इसके लिए इसके बीजों को भूनकर पाउडर बनाएं, फिर एक चम्मच मेथी पाउडर पानी के साथ खाएं. वजन कम करने के लिए आप चाहे तो मेथी कि हर्बल चाय बनाकर भी पी सकते हैं. वजन कम करने के लिए भोजन के तड़के में मेथी का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह भी बेहद फायदेमंद साबित होगा.
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