रात में दूध के साथ खा लें इतने मुनक्के, इस गुप्त रोग का है रामबाण इलाज

कल्याण आयुर्वेद - सूखे मेवों का सेवन करना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. ड्राई फ्रूट्स में मुनक्का भी एक हेल्थी फूड है. लेकिन यह बात बहुत कम लोग जानते हैं, कि मुनक्का खाने से एक गुप्त समस्या का इलाज भी किया जा सकता है. लेकिन इस बात का ध्यान रखना जरूरी है, कि किशमिश और मुनक्का दोनों अलग अलग चीज होती हैं. कई बार लोग यह सोचते हैं, कि किशमिश और मुनक्का दोनों एक चीज है. जबकि ऐसा नहीं है. आज हम आपको मुनक्का खाने के फायदे और इसका सेवन करने का सही तरीका बताएंगे.

तो आइए जानते हैं इसके बारे में -

हर रात को सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ पांच मुनक्का को अच्छी तरह से चबाकर इसका सेवन करें. एक्सपर्ट के मुताबिक मुनक्का में एंटी ऑक्सीडेंट, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी आदि कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इससे हमें कई फायदे मिलते हैं और कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

इस गुप्त बीमारी का इलाज करता है मुनक्का -

जिस गुप्त बीमारी के बारे में हम बात कर रहे हैं उसका नाम है कब्ज. कब्ज की समस्या के बारे में लोग बात करना पसंद नहीं करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अगर कब्ज का इलाज न किया जाए तो यह आगे चलकर काफी गंभीर रूप ले सकता है. इससे आपको कई बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए आपको मुनक्का का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए. मुनक्का में फाइबर काफी होता है, जो पाचन को सही करके कब्ज से छुटकारा दिलाता है.

अन्य फायदे -

1.सामान्य जुकाम से छुटकारा -

सर्दी के मौसम में अक्सर हम में सर्दी जुकाम हो जाता है. ऐसे में मुनक्का का यह उपाय बेहद फायदेमंद है. मुनक्का में विटामिन सी और अन्य विटामिन तथा मिनरल्स काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और सर्दी में सामान्य जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. वही मुनक्का आयरन का भी अच्छा सोर्स है. इसलिए जिन लोगों को खून की कमी है, उनके लिए यह फायदेमंद है. यह शरीर में खून का लेबल सही रखता है और सर्दी में गर्माहट बनी रहती है.

2.वजन घटाने में मददगार -

यदि आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो इसके लिए आप मुनक्का अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. खासकर ठंड के मौसम की बात करें, तो इसमें ज्यादातर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है. क्योंकि इस दौरान लोग काफी आलसी हो जाते हैं. आपको बता दें मुनक्का में फाइबर होता है. यह फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है और अस्वस्थ खानपान से बचाता है. इसके कारण वेट लॉस में मदद मिलती है.

3.यह फायदे भी मिलते हैं -

जो लोग नियमित रूप से डाइट में मुनक्का को शामिल करते हैं या फिर दूध के साथ मुनक्का का सेवन करते हैं, उन्हें और भी कई फायदे प्राप्त होते हैं. जिनमें हेल्दी त्वचा, स्वस्थ व मजबूत दांत, डायबिटीज का बेहतरीन फूड, हाई ब्लड प्रेशर से छुटकारा आदि शामिल है.

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