ये लक्षण बताते हैं, आपको तुरंत छोड़ देनी चाहिए डाइटिंग, सेहत को होता है भारी नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - वजन कम करने और हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए अगर आप डाइटिंग करते हैं, तो आपको जानना चाहिए कि कितने दिनों तक डाइटिंग करना आपके लिए फायदेमंद है और कब आपको इसे तुरंत छोड़ देना चाहिए. ऐसा तो हम सभी जानते हैं, कि वजन को कम करने के लिए डाइटिंग करना बहुत ही जरूरी होता है. लेकिन कभी कबार डाइटिंग को छोड़ देना सही होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको शरीर में दिखने वाले कुछ ऐसे लक्षणों के बारे में बताएंगे, जो अगर आपको अपने शरीर में दिख रहे हैं, तो तुरंत ही आपको डाइटिंग करना छोड़ देना चाहिए.

ये लक्षण बताते हैं, आपको तुरंत छोड़ देनी चाहिए डाइटिंग, सेहत को होता है भारी नुकसान

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.कई लोग लंबे समय तक एक खास तरह की डाइट को फॉलो करते हैं या बहुत देर तक भूखे रहते हैं. यह आदत आपको नुकसान पहुंचाती है. इसका असर आपकी इमोशनल और मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है. कुछ खास लक्षण बताते हैं कि आप डाइट के एडिक्ट है और आपको डाइटिंग करना तुरंत छोड़ देना चाहिए. 

2.अगर आपको खाना खाने में शर्मिंदगी या गिल्टी महसूस होने लगे तो इसका मतलब है कि आप डाइट के आदी हो चुके हैं. ऐसे में आपको तुरंत ही डाइटिंग करना छोड़ देना चाहिए. कुछ लोगों के साथ ऐसा होता है, कि वह खाना खाते हुए शर्मिंदा महसूस करते हैं और खा लेते हैं, तो उन्हें पछतावा होने लगता है. ऐसी हालत में तुरंत ही डाइटिंग छोड़ दें.

3.हद से ज्यादा डाइटिंग का नतीजा यह होता है, कि आप अपनी भूख को चाय, कॉफी, निकोटिन या फिर पानी पीकर दबा लेते हैं. यह आदत आपको बहुत नुकसान पहुंचाती है और यह आदत आपको तब लगती है, जब आप डाइट को लेकर एडिटकट तो हो जाते हैं. ऐसे में आप अपनी डाइटिंग को छोड़ दें.

4.जहां पर लोग खा पी रहे हो ऐसे ग्रुप को अवॉइड करना और अपनी बॉडी इमेज को लेकर लगातार नेगेटिव सोचना भी इसी बात का संकेत है, कि आप डाइट के आदी हो चुके हैं. किसी भी चीज की लत बिल्कुल भी अच्छी नहीं होती है. अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है, तो डाइटिंग को छोड़ देना ही आपके लिए फायदेमंद है.

5.वेट लॉस डाइटिंग को लेकर कुछ लोग इसे बहुत ज्यादा महत्वपूर्ण मानने लग जाते हैं और जब डाइट पर जुड़े गोल अचीव नहीं कर पाते हैं तो उन्हें तनाव, चिंता और अवसाद जैसा महसूस होने लगता है. डाइटिंग और वजन बढ़ने की चिंता को डिसऑर्डर ईटिंग हैबिट्स माना जाता है.

6.एक्सपर्ट के मुताबिक कई बार डाइटिंग की आदत आपके लिए टोक्सिक हो सकती है और इससे बॉडी में कई तरह की बीमारियां हो सकती है. साथ ही कई मानसिक बीमारियां भी हो सकती है, इसलिए इसे हल्के में ना लें.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताएं और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर करें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.