सफर के दौरान आती है बार-बार उल्टी ? तो जानें इसकी वजह और बचने के उपाय

कल्याण आयुर्वेद - आपने देखा होगा कि कार या बस में लंबे सफर के दौरान अक्सर लोगों को जी मिचलाना और उल्टी आने की समस्या होती है. कई लोगों को यह दिक्कत काफी सीरियस हो जाती है. ऐसे लोगों को कुछ घंटे नहीं बल्कि तीन-चार दिनों तक चक्कर घबराहट, जी मिचलाने या उल्टी जैसी समस्या रहती है. इसे मोशन सिकनेस भी कहा जाता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है, कि सफर के दौरान ऐसा क्यों होता है ? आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह साथ ही इससे बचने के उपाय.

सफर के दौरान आती है बार-बार उल्टी ? तो जानें इसकी वजह और बचने के उपाय

सफर में क्यों आती है उल्टी ?

सफर में उल्टी आने को मोशन सिकनेस कहा जाता है. ध्यान रखें मोशन सिकनेस कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी स्थिति है जब हमारे दिमाग को स्किन, आंखों और त्वचा से अलग-अलग सिग्नल मिलने लगते हैं. इसमें सेंट्रल नर्वस सिस्टम कंफ्यूज हो जाता है. लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी के साथ चलें, तो इस समस्या से आप जल्द छुटकारा पा सकते हैं.

आइए जानते हैं इससे बचने के उपाय -

1.पीछे की सीट से करें परहेज -

अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहती है, तो आप किसी भी बड़े वाहन की पीछे की सीट पर बैठने से परहेज करें. पीछे की सीट पर गति का एहसास अधिक होता है. इस तरह आप कार में फ्रंट सीट पर ही बैठे.

2.किताब न पढ़ें - 

सफर के दौरान ज्यादातर लोगों को किताब पढ़ने की आदत होती है. परंतु आपको बता दें यदि आपको उल्टी की समस्या रहती है तो किताब बिल्कुल न पढ़ें. इससे आपके दिमाग को गलत संदेश मिलता है. इसलिए किताब पढ़ने से परहेज करें.

3.ताजी हवा -

अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो रही है, तो गाड़ी की खिड़की का शीशा खोल ले और बाहर की ओर मुंह करके बैठे. इससे आपको ताजी हवा मिलेगा. जिससे आपको अच्छा महसूस होगा और जी मिचलाने की समस्या काफी कम होगी, जिससे उल्टी नहीं आएगी.

4.खाली पेट ना करें सफर -

लोगों में यह मिथ्य होता है, कि खाली पर सफर करने पर उल्टी नहीं होगी. लेकिन यह बिल्कुल गलत बात है. अक्सर जो लोग बिना कुछ खाए पिए, सफर पर जाते हैं उन्हें मोशन सिकनेस ज्यादा होती है. इसलिए आपको हमेशा खाकर निकलना चाहिए. लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत हैवी डाइट लें. घर से निकलने से पहले हल्की और हेल्दी डाइट लेकर निकले.

करें यह उपाय -

1.सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहने पर घर से निकलने से पहले कुछ आसान सी तैयारियां कर ले. यह आसान उपाय आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे.

2.जब भी आप घर से सफर के लिए निकले, तो आप अपने साथ एक पका हुआ नींबू जरूर रख ले. जब भी आपका मन मतली सा लगे, तो तुरंत इस नींबू को छीलकर सुंगे. इससे आपका मन फ्रेश हो जाएगा. साथ ही उल्टी करने की समस्या दूर होगी.

3.तुलसी के पत्ते चबाने से भी उलटी नहीं आती है. इसके अलावा एक बोतल में नींबू और पुदीने का रस काला नमक डालकर रखें और सफर के दौरान इसे थोड़ा थोड़ा खाते रहें. इससे उल्टी नहीं आएगी और जी मिचलाने की समस्या भी नहीं होगी.

4.लौंग को भूनकर पीस लें और किसी डिब्बे में भरकर रख लें. जब भी सफर पर जा रहे हैं तो इसे साथ ले जाए. उल्टी जैसा मन हो तो इसे सिर्फ एक चुटकी मात्रा में चीनी या काले नमक के साथ ले और चूसते रहें.

5.नींबू को काटकर इस पर काली मिर्च और काला नमक छिड़ककर चाटें. इससे आपका मन ठीक रहेगा और उल्टी भी नहीं आएगी.

6.अगर आप बस में सफर कर रहे हैं, तो वहां बैठने से पहले एक पेपर बिछा ले, फिर बैठे. इससे आपको उल्टी नहीं आएगी.

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