पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए वरदान हैं ये 5 चीजें, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

कल्याण आयुर्वेद - महिला और पुरुष दोनों को ही सेहत और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत अलग हो सकती है. स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार चूंकि पुरुषों को अधिक शारीरिक मेहनत करनी पड़ती है. ऐसे में स्वाभाविक रूप से दैनिक कार्यों के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है. डॉक्टर के मुताबिक शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी लोगों को ऐसे आहार का सेवन करना चाहिए. जिससे सभी आवश्यक पोषक तत्व आसानी से शरीर को मिले यही कारण है, कि सभी लोगों को रोजाना फल, सब्जियां, साबुत अनाज आदि का सेवन जरूर करना चाहिए. आहार विशेषज्ञों के अनुसार पुरुषों को स्वस्थ रहने के लिए रोजाना आहार में पौष्टिक सब्जियां और फलों को जरूर शामिल करना चाहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फलों और सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ती है.

पुरुषों की प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए वरदान हैं ये 5 चीजें, फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.जरूर करें ब्रोकली का सेवन -

आहार विशेषज्ञों के अनुसार सभी लोगों को हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए. इससे ज्यादातर आवश्यक पोषक तत्व हमें मिल जाते हैं. पुरुषों के लिए ब्रोकली का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है. ब्रोकली आपको हृदय रोग और कैंसर से बचाने में मदद करती है. यह विटामिन सी, विटामिन ए जैसे पोषक तत्वों से भी युक्त होती है. जिससे शरीर के लिए बहुत आवश्यक माना जाता है. अध्ययनों में पाया गया है कि ब्रोकली होमोसाइक्टिन के स्तर को कम करने में सहायक होता है. इस अमीनो एसिड का बढ़ा हुआ स्तर हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाता है.

2.रोज खाएं कीवी और सेब -

कोरोना काल में कीवी की मांग तेजी से बढ़ रही है, इस फल को स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. इसके अलावा या इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के इलाज में भी फायदेमंद होता है. यानी की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के साथ-साथ यह आपकी यौन शक्ति के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. वहीं सेब पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण शरीर की कमजोरी को दूर भगाता है और यौन शक्ति को भी मजबूत बनाए रखने में मदद करता है.

3.केले का सेवन करें -

आसानी से और लगभग हर मौसम में उपलब्ध है, यह फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. विशेषज्ञ कहते हैं कि पुरुषों को प्रतिदिन केले का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें ब्रोमलिन एंजाइम पाए जाते हैं, जो सेक्सुअल पावर बढाते हैं और साथ ही यह पुरुषों में नपुंसकता को दूर करते हैं. यह शरीर के लिए और भी कई तरीके से फायदेमंद होता है. आपको बता दें शरीर में तुरंत एनर्जी पाने के लिए केले का सेवन करना सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है. बॉडी बिल्डरों के बीच के लिए को सबसे पसंदीदा फलों में से एक माना गया है.

4.सोयाबीन खाने के हैं अनेकों फायदे -

पुरुषों की स्वास्थ्य के लिए सोयाबीन का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. सोया आइसोफ्लेवोन में समृद्ध है, जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य की रक्षा करता है और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करता है. हाल ही में एक अध्ययन के अनुसार 1 दिन में 25 ग्राम सोया प्रोटीन खाने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है. आप तमाम तरह के सोया उत्पादों जैसे सोया नट्स, सोया मिल्क, सोया पनीर, वेजी बर्गर, टॉफु या एडमैम आदि का सेवन कर सकते हैं.

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