कल्याण आयुर्वेद - सुबह-सुबह चाय पीना हर किसी को पसंद होता है. लेकिन हम सभी जानते हैं कि दूध वाली चाय सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकती है. इसलिए हमें हर्बल टी का सेवन करना चाहिए. आज हम आपके लिए लेमन टी के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप सुबह-सुबह लेमन टी बनाकर पीते हैं, तो इसके कई लाभ होते हैं. जैसे इससे शरीर डिटॉक्सिफाई होता है और कैंसर का खतरा भी कम होता है.
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| सुबह-सुबह करें इस चाय का सेवन, कई बीमारियां रहेगी दूर, मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे |
लेमन टी का सेवन इस कोरोना काल में बहुत ही फायदेमंद है. यह चाय ना केवल इम्यूनिटी बूस्ट करती है. बल्कि इसका विटामिन सी फैक्टर बहुत सी बीमारियों से बचाता है और उनके लक्षणों को कम करता है. हालांकि इसके अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी है. इसलिए सीमित मात्रा में इसका सेवन करना फायदेमंद है.
घर बैठे बनाएं लेमन टी -
लेमन टी घर पर आसानी से बनाई जा सकती है. चाहे ब्लैक टी के रूप में या ग्रीन टी के रूप में. आप दोनों में लेमन का रस ऐड करके इसको बना सकते हैं. आइए जानते हैं लेमन ट्री को बनाने की आसान विधि.
कैसे करें लेमन टी तैयार -
सबसे पहले एक कप पानी ले और उसे उबाल लें. पानी उबलने के बाद गैस बंद कर दें. अब इसमें आधी चम्मच चाय की पत्तियां डाल दें. अगर पत्तियां नहीं है, तो ग्रीन टी का प्रयोग कर सकते हैं. इन्हें 2 से 3 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें. इसके बाद अब चाय में नींबू का रस मिलाएं. थोड़ा मीठा पर ऐड करने के लिए शहद मिला लें. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इस स्टेप को स्किप कर सकते हैं.
लेमन टी पीने के जबरदस्त फायदे -
1.नींबू हृदय की धमनियों में फैट और कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से बचाता है. यह चाय ब्लड प्रेशर को नियमित रखने में भी सहायक होता है. यदि आपको ऐसी समस्याएं हैं तो आपके लिए लेमन टी पीना फायदेमंद रहेगा.
2.अगर आप एंजाइटी या फिर अल्जाइमर जैसी मानसिक डिसऑर्डर से गुजर रहे हैं, तो नींबू की चाय पीना आपके लिए काफी लाभकारी साबित हो सकता है.
3.यदि आपको पाचन से जुड़ी समस्या है, तो आपके लिए लेमन टी का सेवन करना फायदेमंद है. यह आपके पाचन को स्वस्थ बनाता है और पाचन से संबंधित समस्याओं से राहत दिलाता है.
4.नींबू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट तथा एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. यह आपको फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाते हैं.
5.नींबू में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करके रखने में मदद करता है. यह डायबिटीज के जोखिम को कम करता है. इसके अलावा डायबिटीज के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं. यह उनके ब्लड शुगर को कंट्रोल करके रखता है.
अधिक लेमन टी पीने के नुकसान -
यदि आप अधिक मात्रा में लेमन टी का सेवन करते हैं, तो इससे आपको एसिडिटी, दांतों में कटाव, मुंह में छाले होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए लेमन टी का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करें. ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है.
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