चेहरे पर चमक के साथ-साथ बदल देगी त्वचा की रंगत, बस करें ये 5 काम

कल्याण आयुर्वेद - क्या आप अपने चेहरे पर चमक लाना चाहते हैं ? या क्या आप अपनी रंगत हल्की करना चाहते हैं ? तो यह आर्टिकल आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा. इस आर्टिकल में चेहरे की रंगत को बदलने वाली पांच चीजें के बारे में बताने जा रहे हैं और यह चीजें बिल्कुल ही फ्री हैं. मतलब आपको फायदा भी मिलेगा और पैसे भी खर्च नहीं करने पड़ेंगे.

चेहरे पर चमक के साथ-साथ बदल देगी त्वचा की रंगत, बस करें ये 5 काम

त्वचा के लिए 5 फ्री टिप्स -

1.ऐसे करें दिन की शुरुआत -

त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए दिन की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करनी चाहिए. इससे शरीर के टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा ग्लोइंग बनती है. डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आप नींबू, अदरक और शहद मिलाकर गुनगुना पानी पी सकते हैं. यह चीजें आपके घर में आसानी से मिल जाती हैं.

2.फेशियल मसाज -

चेहरे की त्वचा को चमकदार बनाने के लिए ब्लड फ्लो सही होना बहुत ही जरूरी होता है. इसके लिए आप अपने हलके हाथों से फेशियल मसाज कर सकते हैं. फेशियल मसाज ना केवल ग्लोइंग त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होती है. बल्कि यह चेहरे की सूजन को भी कम करता है और चेहरे में होने वाली कई समस्याओं को दूर करता है.

3.एक्सरसाइज -

एक्सरसाइज करने से ना केवल ब्लड सरकुलेशन बेहतर रहता है. बल्कि दिमाग में हैप्पी हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ जाता है. दोनों चीजें आपके शरीर को शांत रखने में मदद करती हैं. यदि आपके शरीर में ब्लड फ्लो अच्छी तरह से रहता है, तो फिर इसका असर आपकी त्वचा पर भी पड़ता है और इससे आपकी त्वचा ग्लोइंग और खूबसूरत नजर आती है.

4.मेडिटेशन करें -

रोजाना मेडिटेशन करने से तनाव कम होता है और यह हमारी त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. यदि शरीर में तनाव नहीं होगा, तो इससे त्वचा को फायदे मिलते हैं. इतना ही नहीं मेडिटेशन करने से शरीर में ऑक्सीजन का लेवल सही रहता है. ऑक्सीजन शरीर को हेल्दी और यंग बनाए रखने में मदद करती है.

5.पर्याप्त नींद लें -

सोते समय हमारी स्किन सेल्स खुद को रिपेयर करती है और ज्यादा बेहतर तरीके से काम कर पाता है. लेकिन अगर आप कम नींद लेते हैं, तो वह त्वचा को रिपेयर होने के लिए टाइम नहीं निकाल पाता है. जिसकी वजह से त्वचा अन हेल्थी बनने लगती है. इसलिए आपको सेहतमंद रहने के साथ-साथ त्वचा की खूबसूरती के लिए भी रोजाना पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.

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