मर्दाना ताकत बिजली की तरह बढ़ेगी, बस करें ये 7 काम, देखें इसका कमाल

कल्याण आयुर्वेद - आपको पता होगा, किसी भी रिश्ते को बनाए रखने के लिए प्यार और विश्वास के साथ साथ शारीरिक संबंध भी बहुत जरूरी होता है. इसे प्यार बहुत भी बढ़ता है और बना रहता है. परंतु आपका कि गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर पुरुषों के अंदर मर्दाना ताकत कम पाई जाती है, जिसकी वजह से शर्मिंदा भी होना पड़ता है और बाद में भी काफी परेशान हो जाते हैं. आज हम आपको साथ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपनी समस्याएं दूर कर सकते हैं और मर्दाना ताकत को बढ़ा सकते हैं.

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.माका रूट -

काला किस्म का माका मूल शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है. माका के नियमित इस्तेमाल करने से कामेच्छा, मौखिक मात्रा और स्खलन, शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि और शुक्राणु गतिशीलता में सुधार देखा गया है. कुछ महीने तक इस जड़ी बूटी को एक से तीन चम्मच दिन में दो बार लें. इससे आपको फायदा मिलेगा.

2.अश्वगंधा -

अश्वगंधा जड़ शुक्राणु की संख्या, वीर्य की मात्रा और शुक्राणु गतिशीलता को काफी बढ़ा देते हैं. अश्वगंधा संपूर्ण हार्मोन असंतुलन के लिए अंतः स्रावी प्रणाली का समर्थन करता है. यह आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाता है. जीवन शक्ति को भी बढ़ाता है और तनाव तथा चिंता को कम करने में मदद करता है. गर्म दूध के गिलास में अश्वगंधा पाउडर डालकर पिए. इसे कुछ महीने के लिए दिन में 2 बार सेवन करें.

3.लहसुन -

लहसुन एक प्रकार का प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है और शुक्राणु उत्पादन बढ़ाने में मदद करता है. इसमें एलीसिन नामक यौगिक पाया जाता है जिससे शुक्राणु की धीरज को बनाया जाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार आता है. इसके अलावा लहसुन में खनिज सेलेनियम शुक्राणु गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद करता है. आप अपने दैनिक आहार में एक या दो लहसुन के टुकड़े शामिल करें.

4.ट्रायबुल्स -

ट्रायबुलस टेरेस्ट्रिस शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए एक आयुर्वेदिक उपाय है. यह सेक्स हार्मोन उत्पादन को सहायता करता है और पुरुषों में ल्यूटिनकारी हार्मोन डी एच ई ए और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ाने में प्रभावी है इसके उपयोग के बारे में अपने चिकित्सक से सलाह लें.

5.व्यायाम -

नियमित व्यायाम करना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह तो आप सभी जानते हैं यह शरीर के वजन को सन्तुलित बनाए रखने का काम करता है. साथ ही चिंता से राहत दिलाता .है इसके अलावा प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है. लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में व्यायाम करना नुकसानदेह भी हो सकता है, इससे बांझपन हो सकता है.

6.एक स्वस्थ आहार अपनाएं -

स्वस्थ आहार हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है. आपको बता दें यौन स्वास्थ्य के लिए भी बहुत जरूरी होता है. अपनी डाइट में भरपूर ताज़े फल सब्जियां, साबुत अनाज और साग आदि को शामिल करना चाहिए. परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, कॉफी, चाय और कृत्रिम योजक के साथ खाद्य पदार्थ आदि से बचने की कोशिश करना चाहिए.

7.तंग अंडरवियर न पहनें -

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है अंडर गारमेंट्स जो आपके शरीर के करीब अंडकोष को पकड़ते हैं. वह उनका तापमान बढ़ सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं.

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