च्युइंग गम खाने की ये गलतियां, पहुंचती है ढेरों नुकसान, जिंदगी भर रहेगा अफसोस

कल्याण आयुर्वेद - काम के तनाव को कम करने, चेहरे की एक्सरसाइज करने, मोनोटोनी तोड़ने, भूख कम करने जैसे कई कारणों से अधिकांश लोग च्युइंग गम चबाते रहते हैं. स्टडीज में भी साबित हो चुका है कि च्युइंग गम चबाने से कई फायदे होते हैं. लेकिन इससे होने वाले नुकसान के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं. रोजाना च्युइंग गम चबाने वाले ज्यादातर लोग भी इसे खाने की सही तरीके से अनजान है और वह अनजाने में ही कई परेशानियों को खुद बुलावा दे रहे हैं.

च्युइंग गम खाने की ये गलतियां, पहुंचती है ढेरों नुकसान, जिंदगी भर रहेगा अफसोस

तो आइए जानते हैं गलत तरीके से च्युइंग गम खाने के नुकसान -

यदि च्युइंग गम गलत तरीके से खाई जाए, तो इससे कई तरह के नुकसान होते हैं. कुछ नुकसान तो ऐसे हैं जो जिंदगी भर की क्षति पहुंचाते रहते हैं.

1.जरूरत से ज्यादा चिंगम चबाना पेट से जुड़ी समस्याओं को पैदा कर सकता है. इससे आपके पेट में गैस, जलन, एसिडिटी आदि जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं, जो आगे चलकर बड़ी समस्या का रूप भी ले सकती है.

2.दिन में कई बार शुगर वाली च्युइंग गम खाना ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है. वहीं शुगर फ्री च्युइंग गम का इस्तेमाल अगर अधिक करते हैं तो भी आपके दांतों को नुकसान पहुंचता है. इसलिए ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से परहेज करें.

3.दोपहर के खाने के बाद च्युइंग गम खाना बेवजह की भूख को कंट्रोल करने का काम करता है. लेकिन अगर आप बार-बार इसको खाते रहते हैं, तो यह आपके अंदर जंक फूड खाने की इच्छा को बढ़ाता है, जो कि आपके सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है.

4.च्युइंग गम जबड़े में टेम्पोरोमंडीब्यूलर नाम का विकार पैदा करता है, जो आपके लिए नुकसानदेह बनेगा.

च्युइंग गम खाने में न करें ये गलतियां -

एक स्टडी के अनुसार हर रोज 15 से 20 मिनट तक च्युइंग गम चबाना फायदेमन्द है. इससे मेमोरी बढ़ती है और एकाग्रता भी बढ़ती है. लेकिन यह फायदा च्युइंग गम चबाने की वजह से नहीं बल्कि चबाने की आदत के कारण होता है. यदि आप 15 से 20 मिनट तक गाजर, मूली, कड़क सब्जी भी चबाते हैं, तो भी आपको इनसे यही फायदा मिलता है. वही च्युइंग गम को केवल 15 से 20 मिनट में चबाना चाहिए. एक ही च्युइंग गम को घंटे तक चबाने की गलती भूलकर भी न करें.

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