ब्लड प्रेशर मरीजों के लिए फायदेमंद है काला तिल, जरूर करें सेवन, दूर रहेंगी ये बीमारियां

कल्याण आयुर्वेद - सर्दियों के मौसम में अक्सर लोगों के घरों में तिल से बनी चीजों को बड़े चाव से खाया जाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि तिल की तासीर गर्म होती है. जिससे शरीर को अंदर से गर्माहट मिलती है. साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ब्लड प्रेशर पाइल्स सहित कई बीमारियों से बचाते हैं. काले तिल में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज और फाइबर जैसे गुण भरपूर पाए जाते हैं. जिसकी वजह से ठंड में काले तिल का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है. आइए जानते हैं कि काले तिल का सेवन किस तरह से करना चाहिए.

ब्लड प्रेशर मरीजों के लिए फायदेमंद है काला तिल, जरूर करें सेवन, दूर रहेंगी ये बीमारियां

ब्लड प्रेशर की आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या है, तो काले तिल का सेवन करना आपके लिए कारगर माना जाता है. इसका सेवन आप किसी भी तरीके से कर सकते हैं. आप चाहे तो तिल को सलाद में डालकर या तिल और गुड़ के लड्डू बनाकर भी खा सकते हैं. इस बात का ध्यान रखें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें.

1.कब्ज से छुटकारा -

काले तिल में फाइबर और अनसैचुरेटेड फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं. इसके सेवन से पेट से जुड़ी कई समस्या दूर हो जाती है और आप का पाचन भी स्वस्थ रहता है. जिसकी वजह से पेट से जुड़ी समस्या नहीं होती है और कब्ज ठीक हो जाती है.

2.ब्लड सरकुलेशन को करता है नॉर्मल -

अगर आप काले तिल का सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो इससे शरीर में खून का संचार सही रहता है. इसके अलावा काले तेल से मसाज करने से त्वचा पर ग्लो भी आता है. आपको बता दें कि अगर शरीर में खून का संचार सही रहता है, तो इसका असर हमारे त्वचा पर भी पड़ता है और पता पहले से ज्यादा साफ निखरी और ग्लोइंग नजर आने लगती है.

3.दांतों के लिए फायदेमंद -

आपको बता दें रोजाना सुबह काला तिल चबाने से दांत भी मजबूत होते हैं. इसके अलावा इसका सेवन करने से दांतों और मुंह से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं.

4.इम्यूनिटी को मजबूत करता है -

सर्दियों में होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है. ऐसे में आपके लिए काला तिल एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं. इसके अलावा यह बॉडी सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं.

5.कमजोरी को दूर करता है -

अक्सर लोग कुछ काम करने के बाद या फिर कुछ दूर तक चलने के बाद कमजोरी और थकान महसूस करने लगते हैं. यह पोषक तत्वों की कमी की वजह से होता है. ऐसे में आप काले तिल का सेवन कर सकते हैं. इसका सेवन करने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा को पूरा किया जा सकता है और आप पहले से ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं.

6.पाइल्स -

काला तिल पाइल्स की समस्या में भी मददगार साबित होता है. इसका सेवन करने से यह समस्या जल्द ठीक हो जाती है. इसके लिए बस आप रोजाना ठंडे पानी के साथ काले तिल का सेवन करें. ऐसा करने से पाइल्स की समस्या दूर हो सकती है.

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