इस समय खाना शुरु कर दें भीगे हुए अंजीर, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपके लिए अंजीर के फायदे लेकर आए हैं. अंजीर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसमें ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको बता दें इसमें जींक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन जैसे खनिज पाए जाते हैं. इसके अलावा अंजीर में एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आइए जानते हैं अंजीर के फायदे और इसका सेवन करने का सही तरीका.

इस समय खाना शुरु कर दें भीगे हुए अंजीर, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

अंजीर में पाए जाने वाले पोषक तत्व -

अंजीर में आयरन, कैल्शियम, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और कैलोरी भी पर्याप्त मात्रा में रहती है. यह सभी तत्व एक हेल्थी शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.

अंजीर खाने का सही तरीका -

सबसे पहले तीन या चार सूखे अंजीर को रात में पानी में भिगोकर छोड़ दे. सुबह उठकर खाली पेट भीगी हुई अंजीर का सेवन करें. यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. आप सोते समय भी दूध में मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.

अंजीर का सेवन करने से मिलने वाले खास फायदे -

1.इसका सेवन करने से पेट ज्यादा समय तक भरा हुआ महसूस होता है. जिसकी वजह से यह वजन को कम करने में मददगार साबित होता है. अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपके लिए भीगे हुए अंजीर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद साबित होता है.

2.डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में पर ध्यान देना बहुत ही जरूरी होता है और कुछ भी खाने से पहले सोचना पड़ता है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो आपको बता दें आप अंजीर का सेवन बेफिक्र होकर कर सकते हैं. क्योंकि यह डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. इससे उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

3.यदि आप हृदय से संबंधित किसी भी समस्या से परेशान हैं, तो आपको अपनी डाइट में अंजीर को जरूर शामिल करना चाहिए, जो द्वारा नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको फर्क नजर आने लगेगा और आपका हृदय स्वास्थ्य रहेगा.

4.अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं. ब्लड प्रेशर से जुड़ी परेशानी से जूझ रहे हैं तो अंजीर का सेवन जरूर करें.

5.अंजीर का सेवन नियमित करने से महिलाओं को भी फायदा मिलता है. इससे उन्हें हार्मोनल समस्या नहीं होती है साथ ही पीरियड्स में परेशानी नहीं होती है.

क्या कहते हैं आयुर्वेद डॉक्टर -

आयुर्वेद डॉक्टर के अनुसार अंजीर विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है. लिहाजा यह शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाता है. यह पुरुषों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो उन्हें दूध के साथ अंजीर का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा अंजीर का सेवन लंबे समय तक जवां रखने में भी मदद करता है .इसमें मौजूद खनिज पदार्थ और विटामिन ए सेल्स को विकसित करते हैं. इससे पुरुषों के चेहरे पर झुरिया नहीं आती है. इसके साथ ही उनकी फर्टिलिटी बेहतर होती है.

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