कल्याण आयुर्वेद - आम को फलों का राजा कहा जाता है. क्योंकि यह आपकी सेहत बदलने की ताकत रखता है. रोजाना एक आम खाने से कई बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं. गर्मी के मौसम में आम की बहार आती है और जिस बहार का समय आने ही वाला है. आइए जानते हैं कि यह मीठा व खट्टा स्वाद वाला फल कितना फायदेमंद होता है.
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| बेहद खास है आम, रोजाना 1 आम खाने से मिलेंगे अनगिनत फायदे, ये बीमारियां रहेंगी दूर |
आम से मिलने वाला पोषण -
आम के अंदर जरूरी और महत्वपूर्ण पोषण मौजूद होता है. मेडिकल न्यूज़ टुडे के मुताबिक अगर आप 165 ग्राम आम को खाते हैं, तो शरीर को प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, फॉलेट आदि न्यूट्रिशन मिलते हैं.
एक आम खाने से मिलने वाले फायदे -
1.बीमारी और संक्रमण से बचाता है -
आम के अंदर इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने वाले विटामिन ए, सी, बी 6, फाइबर, पोटेशियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. जब इम्यून सिस्टम मजबूत और स्वस्थ रहेगा, तो आप सर्दी, जुकाम, खांसी और अन्य प्रकार के इंफेक्शन से बचे रहते हैं.
2.प्रेगनेंसी में फायदेमंद -
आम के अंदर मौजूद पॉलिटेक्निक में काफी जरूरी माना जाता है, कि के गर्भवती महिला के अंदर हो रहे शिशु के विकास में फॉलेट महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसलिए गर्भवती महिलाओं को आम का सेवन जरूर करना चाहिए. उन्हें रोजाना एक आम जरूर खाना चाहिए.
3.त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद -
आम हमारी सेहत के साथ-साथ बालों और त्वचा की खूबसूरती में भी फायदेमंद माना जाता है. आम में विटामिन सी और विटामिन ए दोनों ही भरपूर होते हैं, जो त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. विटामिन ए बालों में मोइसचर रखने में मदद करता है और विटामिन सी त्वचा में कसाव लाने में मदद करता है.
4.पाचन सही रखता है -
आम के फल में कई जरूरी एंजाइम पाए जाते हैं, जो प्रोटीन को तोड़कर शरीर द्वारा इस्तेमाल करने में मदद करते हैं. वहीं आम के अंदर मौजूद कई एसिड पेट के एसिड को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं. जिससे पाचन सही तरीके से काम कर पाता है.
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