कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपके लिए किशमिश के फायदे लेकर आए हैं. किसमिस मूल रूप से सूखे हुए अंगूर होते हैं, जो विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलिफिनॉल्स और कई अन्य आहार फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह न केवल ताकत बढ़ाते हैं. बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत करते हैं. अगर आपकी हड्डियां कमजोर है, तो किशमिश का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसके अलावा यह बुढ़ापे को दूर रखने में मदद करता है. आपको बता दें कि यह पुरुषों की सेहत के लिए भी फायदेमन्द होता है.
 |
| 10 किशमिश में छिपा है सेहत का खजाना, इस वक्त करें सेवन, दूर रहेगा बुढ़ापा, पुरुषों के लिए है वरदान |
किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व -
किशमिश में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन बी सिक्स और मैंगनीज के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
भीगी हुई किशमिश खाने के जबरदस्त फायदे -
1.कब्ज को दूर करता है -
अगर आपको कब्ज, एसिडिटी और थकान की समस्या है तो किशमिश काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके लिए आपको रोजाना सुबह भीगी हुई किशमिश का सेवन करना चाहिए. यह आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होगा.
2.हड्डियों के लिए फायदेमंद -
कैल्शियम के जरिए हमारी हड्डियां और दांत दोनों ही तंदुरुस्त रहते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि आधा कप किशमिश के अंदर 45 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है. यह आपकी रोज की 4% कैल्शियम की मात्रा के बराबर होता है. यदि आप इसका सेवन करते हैं तो यह आपकी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है.
3.खून की कमी को दूर करता है -
जो लोगों के शरीर में खून की कमी हो, उन्हें किशमिश का सेवन करना चाहिए. किशमिश में विटामिन बी कांपलेक्स पाया जाता है. जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है.
4.कंट्रोल रहता है ब्लड प्रेशर -
किशमिश का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो हाइपरटेंशन से बचाने में मदद करता है.
5.इम्युनिटी बढ़ाता है -
किशमिश में अच्छी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं. इससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं.
6.यंग बनाए रखती है किशमिश -
किशमिश विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा के दाग धब्बों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. यदि आप लंबी उम्र में भी यंग रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको रोजाना किशमिश का सेवन करना चाहिए. यंग और झुर्रियों से निजात पाने और चेहरे के दाग धब्बे से छुटकारा पाने के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं. आप चाहे तो किसी का फेस पैक बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
7.पुरुषों की सेहत के लिए फायदेमंद -
किशमिश में आयरन अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसलिए यह एनीमिया से बचाव करने में मदद करता है. किशमिश टेस्टोस्टेरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में गिने जाते हैं. यह एक ऐसा हार्मोन है जो पुरुषों की सेक्सुअल समस्याओं को दूर करने और कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में प्रभावी रूप से कार्य करता है. इस लिहाज से किशमिश का सेवन करना पुरुषों के लिए फायदेमंद साबित होता है.
किशमिश खाने का सही तरीका -
किशमिश को भिगोकर खाना चाहिए. क्योंकि इससे उसमें एंटी ऑक्सीडेंट और न्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ जाती है. इसके लिए आप किशमिश को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं. इससे आप बीमारियों से बचे रहते हैं और यह आपको दिनभर एनर्जेटिक भी रखता है. अगर आप रोजाना केवल 10 किशमिश के दानों को रात में भीगा कर सुबह खाएं, तो इससे कई तरह के रोगों और बीमारियों से आप बच सकते हैं. साथ में आपकी सेहत भी बेहतर होती है.
आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर करें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.
0 Comments