गर्मियों में रोजाना इस वक्त खाएं 1 संतरा, सभी बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - गर्मी के मौसम में संतरे का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी महसूस नहीं होती है. संतरे में पाए जाने वाले विटामिन से गर्मी के मौसम में शरीर को जरूरी पानी का पोषण मिलता है. जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा संतरे का सेवन करने से गर्मी में धूप से होने वाली परेशानियों से भी बच सकते हैं. संतरे के फायदे को लेकर हम इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं.

गर्मियों में रोजाना इस वक्त खाएं 1 संतरा, सभी बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

संतरे की खासियत क्या है -

दरअसल संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसी वजह से यह आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए असरदार माना जाता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो डाइट में इसे जरूर शामिल करें. इसके अलावा संतरे में अमीनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, फास्फोरस, सोडियम,मिनरल, विटामिन ए और बी जैसे शानदार तत्व पाए जाते हैं. इन तत्वों की वजह से हाई ब्लड प्रेशर के लिए संतरा बहुत ही कारगर माना जाता है.

संतरा खाने के जबरदस्त फायदे -

1.संतरा शरीर से यूरिक एसिड को कम करके गठिया के मरीजों को आराम दिलाने में मदद करता है. अगर आप गठिया के मरीज है या फिर आपके जोड़ों में दर्द रहता है, तो आपके लिए संतरा का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है.

2.संतरे में कई ऐसे गुण भी पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नार्मल रखने में काफी मददगार साबित होता है. इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में संतरा जरूर शामिल करना चाहिए.

3.किडनी स्टोन की समस्या होने पर संतरे और इसके जूस का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है. यह किडनी में होने वाले स्टोन को आसानी से गलाने में मदद करता है.

4.संतरे में मौजूद विटामिन सी सर्दी, जुकाम, खांसी और कफ जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. यह हर मौसम में फायदेमंद होता है. कई लोगों को लगता है कि सर्दियों में इसका सेवन करना नुकसानदायक है. जबकि ऐसा नहीं है. इसमें विटामिन सी पाया जाता है. अगर इनका सेवन आप नियमित रूप से किसी भी मौसम में करें तो यह फायदेमंद होगा.

5.संतरे में मौजूद विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. यह आपकी त्वचा की हेल्थ को अच्छा बनाए रखने में मदद करता है.

इस वक्त खाएं संतरा -

दिन के समय संतरा खाना अधिक लाभकारी माना जाता है. आप खाना खाने के 1 घंटे पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद संतरा खा सकते हैं. इससे आपका डाइजेशन बेहतर रहेगा.

यह लोग ना करें सेवन -

1.जिनकी पाचन शक्ति कमजोर हो उन्हें संतरा खाने से परहेज करना चाहिए. 

2.आपको बता दें छोटे बच्चों को भी ज्यादा खतरा नहीं खाना देना चाहिए, इससे उनके पेट में दर्द की समस्या हो सकती है. 

3.प्रेगनेंसी और ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं को भी ज्यादा संतरा खाने से बचना चाहिए. 

4.जिन लोगों को हार्ट की समस्या है उन्हें सर्दियों में संतरे खाने से परहेज करना चाहिए.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक और शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर करें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.