कल्याण आयुर्वेद - गर्मियों में लोग अलग-अलग चीजों का सेवन करते रहते हैं. कुछ लोग हेल्दी रहने के लिए फ्रूट जूस को तवज्जो देते हैं, तो कुछ लोग गर्मी से राहत पाने के लिए अपनी फेवरेट कोल्ड ड्रिंक पीना पसंद करते हैं. बावजूद इसके गर्मी में भरपूर पानी पीना ही सेहत के लिए सबसे जरूरी माना जाता है. वहीं हेल्थ एक्सपर्ट गर्मियों में फ्लेवर्ड वाटर पीने की भी सलाह देते हैं. दरअसल जानकारों के अनुसार दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए. भरपूर पानी पीने से शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है और बॉडी भी हाइड्रेट रहती है. वही आप इस पानी में अलग-अलग फ्लेवर मिलाकर इसे और भी ज्यादा हैल्दी और फायदेमंद बना सकते हैं. आइए जानते हैं प्ले वर्ल्ड वाटर बनाने का तरीका.
![]() |
पीने के पानी में मिक्स करें ये 3 चीजें, गर्मियों की इन दिक्कतों से मिलेगा छुटकारा |
ऐसे बनाएं फ्लेवर्ड वाटर -
फ्लेवर वाला पानी तैयार करने के लिए आप पानी की बोतल ले. अब बोतल में पानी भर ले. इसमें पुदीने के कुछ ताजे पत्ते और दालचीनी के कुछ टुकड़े डाल ले. अगर आप चाहे तो थोड़ा खट्टा पर लाने के लिए नींबू का एक टुकड़ा भी मिला सकते हैं. आपका फ्लेवर्ड वाटर तैयार हो जाएगा. अब इस पानी को दिन में थोड़ा थोड़ा प्यास लगने पर पीते रहे और बोतल खाली होने पर फिर से पानी को भर ले. फ्लेवर्ड वाटर टेस्टि होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं फ्लेवर्ड वाटर के फायदों के बारे में.
1.पुदीने के फायदे -
पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने के अलावा ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखने में मदद करता है. यानी कि अगर आप डायबिटीज मरीज है तो आप इसका सेवन जरूर कर सकते हैं. साथ ही पुदीने का सेवन करने से पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है और पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है.
2.दालचीनी के फायदे -
औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी बहुत से पोषक तत्वों से भरपूर होती है. आपको बता दें इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटीवायरल गुण भी मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और हमें वायरल इन्फेक्शन से बचाते हैं. साथ ही दालचीनी का पानी पीने से गर्मी में लू और रीजनल बीमारियां होने की संभावना भी काफी कम हो जाती है.
3.नींबू के फायदे -
नींबू को विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. नींबू में इसके अलावा भी ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं. नींबू में फाइबर एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, जो शरीर में पानी की कमी को पूरी करके डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं को दूर रखने में मदद करते हैं. डिहाइड्रेशन की समस्या गर्मियों में अक्सर होती है. जिससे और भी कई बड़ी समस्याएं पैदा होती है. इसलिए आपको इस फ्लेवर्ड वाटर का सेवन करना चाहिए.
आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताएं और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर कर लें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.
ayurvedgyansagar.com पर पढ़ें-
हिस्टीरिया रोग क्या है ? जाने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
जानें- बेहोशी होने के कारण, लक्षण और आपातकालीन उपचार
कमर दर्द ( कटि वेदना ) होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार
श्वसनीविस्फार ( ब्रोंकाइटिस ) होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार
कंपवात रोग क्या है? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
बदलते मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्या से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे
वृक्क पथरी क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
प्रतिश्याय ( सर्दी ) क्यों हो जाती है ? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
बुढ़ापे में भी मर्दाना कमजोरी दूर करने के 9 घरेलू उपाय
चेचक क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
आमाशय व्रण ( पेप्टिक अल्सर ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
उन्डूकपुच्छशोथ ( Appendicitis ) क्या है? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
हैजा रोग क्या है ? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
सर्दियों में सिंघाड़ा खाने के फायदे
अफारा (Flatulence ) रोग क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
जठर अत्यम्लता ( Hyperacidity ) क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
हिचकी क्या है? जाने कारण, लक्षण एवं घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय
विटामिन डी क्या है ? यह हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है ? जाने प्राप्त करने के बेहतर स्रोत
सेहत के लिए वरदान है नींबू, जाने फायदे
बच्चों को मिर्गी होने के कारण, लक्षण, उपचार एवं बचाव के तरीके
हींग क्या है ? जाने इसके फायदे और इस्तेमाल करने के तरीके
गठिया रोग संधिशोथ क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
पुरुषों को नियमित करना चाहिए इन चीजों का सेवन, कभी नही होगी कमजोरी की समस्या
सोना, चांदी आदि धातु से बने गहने पहनने के क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं? जरुर जानिए
दूध- दही नहीं खाते हैं तो शरीर में कैल्शियम की पूर्ति के लिए करें इन चीजों का सेवन
स्पर्म काउंट बढ़ाने में इस दाल का पानी है काफी फायदेमंद, जानें अन्य घरेलू उपाय
एक नहीं कई बीमारियों का रामबाण दवा है आंवला, जानें इस्तेमाल करने की विधि
रात को सोने से पहले पी लें खजूर वाला दूध, फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे
महिला व पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ाने के कारगर घरेलू उपाय
दिल और दिमाग के लिए काफी फायदेमंद है मसूर दाल, मोटापा को भी करता है नियंत्रित
कई जटिल बीमारियों का रामबाण इलाज है फिटकरी, जानें इस्तेमाल करने के तरीके
पेट में कृमि ( कीड़ा ) होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
पित्ताशय में पथरी होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
जानें- स्वास्थ्य रक्षा की सरल विधियां क्या है ?
सारस्वतारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
बाजीकरण चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
अश्वगंधादि चूर्ण बनाने की विधि उपयोग एवं फायदे
शतावर्यादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
स्वादिष्ट विरेचन चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
शतपत्रादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
लवण भास्कर चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
अमृतारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
गंधक रसायन चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
महामंजिष्ठादि क्वाथ बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
योगराज और महायोगराज गुग्गुल बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
आयुर्वेद के अनुसार किस ऋतु में कौन सा पदार्थ खाना स्वास्थ्य के लिए हितकर होता है, जानें विस्तार से
ब्रेन ट्यूमर होने के कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपचार
श्रीखंड चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
ब्राह्मी चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
बिल्वादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
तालीसादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
सितोपलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
दाड़िमपुष्प चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग और फायदे
मुंहासे दूर करने के आयुर्वेदिक उपाय
सफेद बालों को काला करने के आयुर्वेदिक उपाय
गंजे सिर पर बाल उगाने के आयुर्वेदिक उपाय
कर्पूरासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
वासासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
मृगमदासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
द्राक्षासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
अर्जुनारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
खदिरारिष्ट बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
चंदनासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
महारास्नादि क्वाथ बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
रक्तगिल चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
नारसिंह चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
कामदेव चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
शकाकलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
विदारीकंदादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
प्रद्रांतक चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
माजूफलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
मुसल्यादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
सारिवादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
कंकोलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
प्रवालादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
जातिफलादि चूर्ण बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
अद्रकासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
लोहासव बनाने की विधि, उपयोग एवं फायदे
औषधि प्रयोग के लिए पेड़- पौधों से कब लेना चाहिए फल, फूल, छाल, पत्ते व जड़ी- बूटियां ?
दिल की धड़कन रोग क्या है ? जाने कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपाय
अपतानिका ( Tetany ) रोग क्या है? जानें कारण, लक्षण और घरेलू एवं आयुर्वेदिक उपाय
शरीर की कमजोरी, थकान, खून की कमी दूर कर मर्दाना ताकत को बेहतर बढ़ाती है ये 12 चीजें
जाड़े में कमर और जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण है मेथी का लड्डू, जाने बनाने की विधि
श्वेत प्रदर रोग होने के कारण, लक्षण और आयुर्वेदिक एवं घरेलू उपचार
0 Comments