खाना खाने के तुरंत बाद कभी ना पिएं पानी, हो सकती है ये 4 बड़ी समस्याएं, बढ़ने लगता है मोटापा

कल्याण आयुर्वेद - पानी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी है. हर रोज यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट द्वारा तीन से 4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है. जाने-माने आयुर्वेद डॉ अबरार मुल्तानी कहते हैं कि खाना खाने के दौरान पानी पीने से बचना चाहिए. आपने बड़े बुजुर्गों से कहते भी सुना होगा कि खाना खाने के साथ या खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. दरअसल खाना खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से होने वाले नुकसान के बारे में बताएंगे और साथ ही आपको खाना खाने के कितने मिनट बाद पानी पीना चाहिए इसके बारे में भी जानकारी देंगे.

खाना खाने के तुरंत बाद कभी ना पिएं पानी, हो सकती है ये 4 बड़ी समस्याएं, बढ़ने लगता है मोटापा

खाना खाने के कितने मिनट बाद पानी पीना चाहिए -

जाने-माने आयुर्वेदिक डॉ अबरार मुल्तानी कहते हैं, कि खाना को पचाने में लगभग 2 घंटे का समय लगता है. इस बीच पानी पीने का असर पाचन तंत्र पर पड़ जाता है. इसलिए आपको खाना खाने के करीब 45 से 7 मिनट बाद यानी कि लगभग 1 घंटे के बाद पीना चाहिए. इस बात का ध्यान रखें कि खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें और अगर आपको ज्यादा जोर से प्यास लगा हो तो आप हल्का गुनगुना पानी पिए.

सही टाइम पर पानी पीने के फायदे -

1.खाना खाने की 1 घंटे बाद पानी पीने से वजन नियंत्रित रहता है. वजन को घटाने और नियंत्रित रखने में पानी अहम रोल निभाता है. इसलिए आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए. अगर आप डाइटिंग पर है तो आपको खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए. उससे पहले नहीं वरना यह आपका वजन बढ़ा सकता है.

2.सही समय पर पानी पीने से पाचन सही रहता है. पाचन तंत्र मजबूत रहता है और आपका पाचन अच्छी तरह से काम करता है. जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं नहीं होती है. इससे आप गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से बचे रहते हैं.

3.जैसा कि हमें आपको पहले ही बताया यह आपको गैस और एसिडिटी की समस्या से बचाता है. वहीं अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं तो आपको गैस और एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

4.शरीर भोजन में मौजूद पोषक तत्व को अच्छी तरह से अवशोषित कर पाए इसके लिए आपको उसे समय देना चाहिए और इसके लिए आप खाना खाने के लगभग 1 घंटे के बाद पानी पिएं. इससे शरीर भोजन में मौजूद सभी पोषक तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित कर पाएगा और आपको फायदे मिलेंगे.

5.अगर आप सही पर समय पर पानी पीते हैं तो यह आपकी एक बेहतर नींद के लिए भी फायदेमंद साबित होता है. जिन लोगों को नींद से जुड़ी समस्या है उनके लिए सही समय पानी पीना बहुत जरूरी है. यह उनके नींद को बेहतर करता है साथ ही अनिद्रा की समस्या को दूर करता है.

आइए जान लेते हैं खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान -

1.अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, तो यह मोटापे की समस्या को बढ़ा सकता है. इसलिए खाना खाने के लगभग 1 घंटे के बाद ही पानी पिएं.

2.यदि आपको पाचन से जुड़ी समस्या है तो आप को इस बात का खास ख्याल रखना चाहिए कि आप सही समय पर ही पानी पिए. अगर खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, तो यह पाचन की समस्या को और बढ़ा सकता है.

3.ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाने की समस्या हो सकती है, अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं.

4.खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से अपच और पैर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. इसमें आपको गैस की समस्या भी हो सकती हैं.

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