गर्मियों में आपको इन बीमारियों से बचाता है तरबूज, जान लें खाने का सही वक्त और 7 जबरदस्त फायदे

कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपके लिए तरबूज के फायदे लेकर आए हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि गर्मियों के मौसम में सबसे बड़ी समस्या हाइड्रेशन की रहती है. इस परेशानी से निपटने में तरबूज आपकी मदद कर सकता है. इस फल में 92% लिक्विड होता है, जिससे बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन मिलता है और आप कई तरह की शारीरिक समस्याओं से बचे रहते हैं. तरबूज पानी से भरपूर फल है, जो इस गर्म मौसम में शरीर में पानी की कमी को पूर्ति करने में मदद करता है. यह न केवल प्यास बुझाता है, बल्कि पेट को भी भरा भरा महसूस कराता है. तरबूज में विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन B12, विटामिन बी 6, विटामिन बी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. अगर बहुत अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो यह आपकी सेहत को फायदा नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए हमेशा ही सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

गर्मियों में आपको इन बीमारियों से बचाता है तरबूज, जान लें खाने का सही वक्त और 7 जबरदस्त फायदे

तो आइए जानते हैं तरबूज खाने के जबरदस्त फायदे -

1.तरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है, जो त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता है. अगर आप नियमित रूप से तरबूज का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी त्वचा पर ग्लो आता है.

2.यह दिल की बीमारियों को भी दूर रखने में मदद करता है. यह कोलेस्ट्रोल के लेवल को नियंत्रित करता है. जिससे इन बीमारियों का खतरा कम हो जाता है और आपका हृदय स्वस्थ रहता है.

3.तरबूज का नियमित सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है. यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो तरबूज का सेवन करें. यह कब्ज को दूर करने में मदद करता है. साथ ही शरीर में खून की कमी होने पर इसका जूस पीना फायदेमंद होता है.

4.तरबूज में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इलेक्ट्रोलाइट फंक्शन को बनाए रखने में मदद करता है. यह आपके दिल की सेहत और हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. जिससे इनसे जुड़ी कोई भी बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है.

5.तरबूज की तासीर ठंडी होती है, जो ऐसी गर्मी में शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है. यह दिमाग को भी शांत रखती है जिससे तनाव कम होता है.

6.तरबूज सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके लिए तरबूज के बीजों को फेंकने की बजाय पीसकर पेस्ट बना लें और इसे चेहरे पर फेस पैक की तरह अप्लाई करें. ऐसा करने से चेहरे पर निखार आता है. साथ ही इसका लेप सिर दर्द में भी आराम दिलाता है.

7.तरबूज का सेवन करने से इम्यून सिस्टम भी अच्छा रहता है. इससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. वहीं इसमें पाया जाने वाला विटामिन आंखों के लिए अच्छा होता है. यह आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

तरबूज खाने का सही समय -

रात के समय तरबूज का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. आप इसको दिन में कभी भी खा सकते हैं. लेकिन इसका सेवन करने का सही समय दोपहर का है.

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