डायबिटीज के मरीजों के लिए संजीवनी है यह लाल जूस, तुरंत कम हो जाएगा ब्लड शुगर लेवल

कल्याण आयुर्वेद - हमारा ब्लड शुगर लेवल दिन में कई बार बदलता है. वही हाइपरग्लिसिनेमिया यानी हाई ब्लड शुगर की स्थिति में जरूरी है, कि आप शुगर लेवल का खास ध्यान रखें. क्योंकि अगर इसका इलाज न किया जाए, तो आगे चलकर यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है. डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो आजकल बहुत ही तेजी से फैलती जा रही है. पूरी दुनिया में इसके ढेरों मरीज पाए जा रहे हैं. डायबिटीज के बारे में चिंताजनक बात यह है कि इसे कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता. इसे कंट्रोल करके रखना जरूरी होता है. इसके लिए खान-पान पर ध्यान देना बहुत जरूरी है.

डायबिटीज के मरीजों के लिए संजीवनी है यह लाल जूस, तुरंत कम हो जाएगा ब्लड शुगर लेवल

डायबिटीज में कारगर है अनार का जूस -

आपको बता दें आज हम जिस लाल जूस के बारे में बात कर रहे हैं वह है अनार का जूस. डायबिटीज के मरीजों के लिए जरूरी है कि वह नियमित रूप से ब्लड शुगर लेवल की जांच कराएं और इसे कंट्रोल में रखें. एक्सपर्ट के मुताबिक एक गिलास अनार का जूस हाई ब्लड शुगर लेवल को स्टेबलाइज यानी स्थिर करने में मदद करता है.

कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल -

आपको बता दें खाने से पहले आपका ब्लड शुगर लेवल 4.0 to 5.9 mmol/L रहना चाहिए. हालांकि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है और यह टाइप वन टाइप टू डायबिटीज है या कोई बच्चा डायबिटीज की बीमारी से पीड़ित है, तो शुगर लेवल 4 to 7 mmol/L तक रहता है. ज्यादातर लोगों के लिए खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल 7.8mmol/L के अंदर होना चाहिए. वही टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए यह 8.5mmol/L के अंदर और टाइप वन डायबिटीज से ग्रस्त मरीजों के लिए यह 5 to 9mmol/L के अंदर होना चाहिए.

शुगर लेवल को कम कर सकता है अनार का जूस -

एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आपका ब्लड शुगर लेवल हाई है, तो कुछ तरीके हैं जिसे अपनाकर आप ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कम कर सकते हैं. शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक खास जूस की एक गिलास तक मात्रा इसमें आपकी मदद कर सकती है.

स्टडी में सामने आई यह बात -

हाल ही में की गई एक स्टडी के अनुसार एक गिलास अनार का जूस हाई ब्लड शुगर लेवल को 15 मिनट में कम कर सकता है. इस स्टडी में स्वास्थ्य लोगों को शामिल किया गया था. जिन्हें टाइप वन या टाइप टू डायबिटीज की समस्या नहीं थी. एक्सपोर्ट स्टडी में हिस्सा लेने वाले कुछ लोगों को मीठा पानी और कुछ लोगों को अनार का जूस पीने के लिए दिया. इन लोगों का वजन सामान्य था और उन्हें जूस की 230 एमएल दी गई थी. स्टडी में एक्सपर्ट ने पाया कि अनार का जूस पीने से 15 से 30 मिनट में शुगर लेवल में काफी गिरावट आ गई. स्टडी में जिन लोगों को अनार का जूस दिया गया था, उनमें लोवर ग्लूकोज रिस्पांस देखने को मिला. इस स्टडी के नतीजों में एक्सपर्ट ने माना कि जिस जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में मदद मिली.

इन बातों का भी रखे ख्याल -

1.हर व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल अलग होता है. वही एक्सपर्ट के मुताबिक गर्भवती महिलाओं को एक खास ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करना चाहिए.

2.ओपटीबैक प्रोबायोटिक्स के मुताबिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए जरूरी है कि आप कुछ और बातों का भी ध्यान रखें. नियमित रूप से टहलना चाहिए. रोजाना 15 से 30 मिनट तक वॉक करें.

3.टेंस की वजह से भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है. इसलिए एक्सरसाइज और योग करें. इससे तनाव को कम करने में मदद मिलता है. शरीर को हाइड्रेट रखें और रोजाना करीब 2 लीटर तक पानी जरूर पिएं.

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