इन बीजों में भरी हुई है बेशुमार ताकत, दिन में 1 बार खाने से बीमारियां हो जाएंगी छूमंतर

कल्याण आयुर्वेद - कद्दू का नाम सुनते ही कई लोग नाक सिकोड़ना लगते हैं. लेकिन कद्दू के बीज बहुत ही फायदेमंद होते हैं. अगर आप दिन में केवल एक बार भी कद्दू के बीजों का सेवन कर लेते हैं, तो इससे आपको बेशुमार ताकत मिलती है. वही कद्दू के बीज खाने से आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहता है. आइए कद्दू के बीज खाने के फायदों के बारे में जानते हैं.

इन बीजों में भरी हुई है बेशुमार ताकत, दिन में 1 बार खाने से बीमारियां हो जाएंगी छूमंतर

कद्दू के बीज से मिलने वाले फायदे -

काजू के बीच में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, जिंक जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को निम्नलिखित फायदे प्रदान करते हैं.

1.इम्युनिटी बढ़ाता है -

कद्दू के बीजों में मौजूद मैग्निशियम, जिंक और फाइबर तथा मैग्नीशियम इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है. जिससे कई संक्रमण और रोग दूर रहने में मदद मिलती है. वही कद्दू के बीज में पाया जाने वाला विटामिन ई भी रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाने में मदद करता है.

2.मजबूत और हेल्दी बाल -

बालों को लंबा मजबूत और शाइनी बनाना हर किसी की चाहत होती है. इसके लिए कद्दू के बीज बहुत ही फायदेमंद होते हैं. कद्दू के बीज में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हेयर फॉल को रोकने में मदद करता है. आप कद्दू के बीज खाने के साथ इसके तेल को बालों में लगाकर मालिश कर सकते हैं.

3.वजन घटाने और पाचन बढ़ाने में मददगार -

जो लोग अत्यधिक वजन या कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं. उनके लिए कद्दू के बीज का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है. क्योंकि इनमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और शरीर पर अतिरिक्त चर्बी नहीं चढ़ने देता है.

4.शरीर की ताकत बढ़ाता है -

कद्दू के बीज में ताकत बढ़ाने वाले पोषक तत्व मौजूद होते हैं. क्योंकि इसमें प्रोटीन की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है. यह पोषक तत्व मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ और में ताकत का संचार करने में भी मदद करते हैं.

5.डायबिटीज में फायदेमंद -

डायबिटीज के रोगियों के लिए कद्दू के बीज का सेवन करना किसी वरदान से कम नहीं है. क्योंकि इनमें मौजूद मैग्नीशियम, फाइबर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं. जिसे डायबिटीज पेशेंट बेहतर महसूस करता है.

अन्य फायदे -

1.आंखों की रोशनी बढ़ती है. 

2.नींद बेहतर होती है. 

3.हड्डियां मजबूत बनती है.

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