दिन में 1 बार जरूर खाएं काजू, त्वचा और बालों पर दिखेगा कमाल का असर

कल्याण आयुर्वेद - गर्मियों के मौसम में सेहत के साथ-साथ बालों और त्वचा का खास ख्याल रखना भी बहुत जरूरी होता है. सेहत को लेकर तो हम जागरूक हो जाते हैं. लेकिन जब बात स्किन और बालों की आती है तो हम ब्यूटी प्रोडक्ट पर निर्भर करने लगते हैं. आपको बता दें कि ब्यूटी प्रोडक्ट से त्वचा बाहर से अच्छी लगती है. परंतु अंदर से इसे स्वस्थ नहीं बना पाती है. त्वचा को अंदर से हल्दी रखने के लिए हमें हेल्दी डाइट की जरूरत होती है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा को अंदर से हेल्दी रखने में मदद करता है. इस ड्राई फ्रूट का नाम है काजू. काजू एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद होता है. आपको बता दें काजू में प्रोटीन, खनिज, आयरन, फाइबर, फ़ोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस, सेलेनियम, एंटी ऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन के गुण पाए जाते हैं. यह त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

दिन में 1 बार जरूर खाएं काजू, त्वचा और बालों पर दिखेगा कमाल का असर

तो चलिए जानते हैं इसके कुछ बेहतरीन फायदे -

1.झुर्रियों को करता है कम -

त्वचा पर झुर्रियां होने की वजह से आप उम्र से पहले ही काफी बड़े नजर आने लगते हैं. इसलिए आपको बता दें कि काजू खाने से त्वचा पर झुर्रियां बहुत ही कम होती है. दरअसल काजू में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं. काजू का सेवन करने से झुर्रियों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके साथ ही त्वचा भी यंग बनी रहती है.

2.एंटी एजिंग के रूप में इस्तेमाल -

काजू को आप एंटी एजिंग के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं. काजू में प्रोटीन और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके लिए फायदेमंद है. यह दोनों ही पोषक तत्व बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने और त्वचा को ग्लोइंग तथा यंग बनाने में मदद करते हैं.

3.ऑयली स्किन की समस्या होगी खत्म -

बहुत से लोगों की त्वचा ऑयली होती है, जिसके चलते उनको त्वचा में इंफेक्शन की परेशानी भी होने लगती है. ऑयली स्किन वाले लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे लोगों को अपनी डाइट में काजू को अवश्य शामिल कर लेना चाहिए. क्योंकि काजू ऑयली स्किन से छूटकारा दिलाने में मदद करता है.

4.बालों को बनाता है हेल्दी और शाइनी -

काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन और फास्फोरस जैसे ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो बालों की स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं. यह बालों को हेल्दी बनाते हैं. साथ ही बालों के टूटने की समस्या को कम करके उन्हें सॉफ्ट और शाइनी भी बनाते हैं. इसके लिए आपको रोजाना कुछ काजू का सेवन अवश्य करना चाहिए.

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