अंजीर, अखरोट का एक साथ इस वक्त करें सेवन, दूर भाग जाएंगी बीमारियां, बढ़ेगी ताकत

कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपको अंजीर और अखरोट के फायदे लेकर आए हैं. इन दोनों को मिलाकर खाने से हृदय से संबंधित समस्याएं, वजन कम करने एनीमिया और पाचन तंत्र की समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है. आप कई तरीके से अंजीर और अखरोट का सेवन कर सकते हैं. यह त्वचा और बालों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. इससे आपके बाल मजबूत और शाइनी होते हैं.

अंजीर, अखरोट का एक साथ इस वक्त करें सेवन, दूर भाग जाएंगी बीमारियां, बढ़ेगी ताकत

अंजीर और अखरोट में पाए जाने वाले पोषक तत्व -

अंजीर और अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. अंजीर और अखरोट में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड, कैल्शियम, आयरन, विटामिन और फाइबर पाया जाते हैं. यह सभी एक हेल्थी शरीर के लिए जरूरी माने जाते हैं. यह सभी तत्व बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं.

अंजीर और अखरोट खाने के फायदे -

1.ह्रदय की सेहत के लिए फायदेमंद -

अंजीर और अखरोट आपके हृदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. इनमें मोनो अनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपके हृदय की हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह हार्ट स्ट्रोक और दिल के दौरे के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

2.बालों के लिए फायदेमंद -

अंजीर और अखरोट का सेवन करना बालों का सही तरीके से विकास करने में मदद करता है. जिन लोगों के बाल टूटते हैं, उन्हें इन चीजों का सेवन करना चाहिए. इनके सेवन से स्कैल्प पर जरूरी तेल की मात्रा भी बनी रहती है. और बाल पैची नजर आते हैं.

3.पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मददगार -

अंजीर और अखरोट के सेवन से अपच गैस और कब्ज की समस्या में काफी आराम मिलता है. यह फाइबर से भरपूर होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाते हैं. यदि आप अंजीर और अखरोट का सेवन करते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. जिससे पाचन से जुड़ी समस्याएं नहीं होती.

4.वजन कंट्रोल रखने में मददगार -

अंजीर और अखरोट में मौजूद फाइबर ना केवल पाचन तंत्र बल्कि आपके वजन को नियंत्रित रखने में भी मदद करता है. यह आपके वजन को अधिक बढ़ने नहीं देता है और शरीर में गुड फैट का स्तर बना रहता है, जो वजन घटाने में मदद करता है.

5.त्वचा के लिए फायदेमंद -

अंजीर और अखरोट का सेवन करना सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद प्रोटीन और विटामिन की मदद से आपकी त्वचा हेल्दी बनी रहती है. एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आपकी त्वचा रूखी बनी रहती है, तो इनका सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है.

इस तरह करें अखरोट और अंजीर का सेवन -

आप इन दोनों चीजों को रात में भिगोकर सुबह एक साथ इसका सेवन कर सकते हैं. इन दोनों को आप दिन में या शाम के समय भी दूध के साथ ले सकते हैं. शहद के साथ भी अंजीर और अखरोट का सेवन कर सकते हैं.

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