गर्मियों में जरुर खाएं आम, हृदय रोग से लेकर वजन घटाने में भी है मददगार

कल्याण आयुर्वेद - गर्मी के मौसम में आम का सेवन करना हम सभी को पसंद होता है. आम ना केवल अपने स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि यह सेहत को दुरुस्त रखने में भी मदद करता है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी होते हैं. आम ब्लड क्लोटिंग की समस्या को भी दूर करता है और एनीमिया की समस्या से बचाने में मदद करता है. इतना ही नहीं यह हमारे शरीर के बोल को भी मजबूत बनाता है. आम में मौजूद विटामिन सी ब्लड वेसल्स और कोलेजन के प्रोडक्शन को बेहतर करता है. जिससे शरीर में किसी तरह की समस्या को जल्द से जल्द रिकवर करने में आसानी होती है, तो आइए जानते हैं गर्मी के मौसम में हमें आम खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.

गर्मियों में जरुर खाएं आम, हृदय रोग से लेकर वजन घटाने में भी है मददगार

गर्मी में आम खाने के फायदे -

1.हृदय की समस्या को दूर रखता है -

आम का सेवन करने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम बेहतर तरीके से काम करता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटेशियम ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और पल्स रेट को भी नॉर्मल रखने में मदद करते हैं. जिससे हृदय की समस्याएं दूर हो जाती हैं.

2.डाइजेशन को ठीक रखता है -

आम में भरपूर मात्रा में डाइटरी फाइबर पाया जाता है, जो आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. और गट को क्लीन करने में मदद करता है. जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है और पाचन तंत्र भी सही रहता है.

3.डायबिटीज को दूर करता है -

आम एक कम जीआईएफ को वाला फल है जिस वजह से यह डायबिटीज मरीजों के लिए नुकसानदेह नहीं माना जाता है. यह ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित नहीं करता है और शरीर में एनर्जी देता है. अगर डायबिटीज मरीज सिमित मात्रा में इसका सेवन करें तो उन्हें फायदे ही फायदे मिल सकते हैं.

4.वजन घटाने में मददगार -

आम वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि इसका सेवन करने से फैट नहीं बनता और यह कोलेस्ट्रॉल मुक्त होता है. यह घुलनशील फाइबर से भरा होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे आप कम खाते हैं.

5.थायराइड की स्थिति में करता है सुधार -

आम में भरपूर पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. आम में मौजूद मैग्निशियम थायराइड से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है.

6.त्वचा की समस्याओं को दूर करता है -

आम में विटामिन त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. यह मुंहासे को दूर करने और एंटी एजिंग उनके भरपूर होता है. विटामिन सी कॉलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और इससे स्किन के साथ-साथ बाल भी हेल्दी होते हैं.

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