मोटापे से हैं परेशान ? तो गर्मियों में पिएं इस चीज का जूस, पिघलने लगेगी चर्बी

कल्याण आयुर्वेद - अगर आप वेट लॉस यानी वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो गर्मियों का मौसम बेहद फायदेमंद होता है. इस मौसम में वजन कम करने के लिए आप लोकी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं/ लौकी ना केवल हल्की होती है, बल्कि जहां पचाने में भी बहुत मददगार होती है, जो वजन घटाने में सहायता करती है. डाइट एक्सपर्ट कहते हैं कि लौकी में विटामिन, खनिज, एंटी ऑक्सीडेंट और फाइबर भी मौजूद होते हैं. लौकी के जूस में anti-obesity मोटापा कम करने के गुण पाए जाते हैं, जो वजन नियंत्रित करने में काफी मददगार साबित होता है. आज हम आपको इसके बारे में बताएंगे.

मोटापे से हैं परेशान ? तो गर्मियों में पिएं इस चीज का जूस, पिघलने लगेगी चर्बी

कैसे वजन घटाती है लौकी -

लौकी एक फाइबर से भरपूर फूड है. इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती है. इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन कम करने में बहुत ही मददगार होता है. आप लौकी का जूस डाइट में जरूर शामिल करें. लौकी में 98% पानी और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर निकालने का काम करता है. इसे पीने से शरीर को ठंडक भी मिलती है.

लौकी का जूस बनाने की विधि -

लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले लौकी को छीलकर धो लें. फिर उसके छोटे-छोटे टुकड़े कर लें. अब एक ब्लेंडर में लौकी के टुकड़े को डालकर इसमें पुदीने की पत्ती मिला लें और अच्छी तरह से पीस लें. जब जूस तैयार हो जाए तो इसमें जीरा पाउडर मिलाएं और नमक और काली मिर्च पाउडर डालकर इसे अच्छे से मिला लें. इसे आप अपने हिसाब से ठंडा या नॉर्मल भी पी सकते हैं. अगर आपको ठंडा पसंद है, तो आप इसमें बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं. इस तरह आप लौकी का जूस बनाकर पी सकते हैं.

लौकी का जूस पीने के अन्य फायदे -

1.लौकी का जूस तनाव कम करने में मदद करती है. आपको बता दें तनाव भी एक बड़ी समस्या है, यह एक ऐसी दिक्कत है जिसकी वजह से भी वजन बढ़ने की दिक्कत हो जाती है. ऐसे में लौकी का जूस पीने से तनाव कम कर सकते हैं.

2.लौकी का जूस तनाव को कम करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. यदि आपको ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या है तो इसे कंट्रोल करने के लिए आप लौकी का जूस पी सकते हैं.

3.लौकी का जूस दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आप हिर्दय से जुड़ी समस्याओं को दूर कर सकते हैं. साथ ही हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं. अगर आपको दिल से जुड़ी कोई भी बीमारी है तो लौकी का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

4.यदि आपको पेट से जुड़ी समस्या रहती है, तो इन्हें दूर करने के लिए आप लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं.

5.यदि आपको सफेद बालों की समस्या है तो लौकी का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद होगा. यह आपके सेहत के साथ साथ त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद है. इससे सफेद बालों को रोका जा सकता है.

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