रोजाना इस वक्त खाएं 1 आंवला, ये 5 बीमारियां हो जाएगी दूर

कल्याण आयुर्वेद - आंवला खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसमें संतरे से कहीं ज्यादा विटामिन सी मौजूद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि रोजाना सुबह के समय खाली पेट केवल एक आंवला खाने के लिए कई सारी बीमारियां दूर हो सकते हैं. आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं. आज के पोस्ट में हम आपको आंवला खाने के फायदे या आंवला जूस पीने के फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं.

रोजाना इस वक्त खाएं 1 आंवला, ये 5 बीमारियां हो जाएगी दूर

रोजाना एक आंवला खाने के फायदे -

आंवला में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, केरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन जैसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और निम्नलिखित समस्याओं और बीमारियों को दूर करने का काम करते हैं.

1.सामान्य जुकाम की समस्या -

आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है. जब आपका शरीर रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाता है, तो आप सामान्य जुकाम जैसे इन्फेक्शन को दूर कर सकते हैं. सामान्य जुकाम का इलाज करने के लिए दो चम्मच आंवला पाउडर को दो चम्मच शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन से चार बार इसका सेवन करने से आपको फायदा मिलता है.

2.आंखों की रोशनी कमजोर होना -

अगर आपकी आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है और आप उसे बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके लिए रोजाना आंवला का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि आंवला में प्रोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने के साथ में मोतियाबिंद आंखों पर अत्यधिक तनाव, आंखों में खुजली जैसी समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है और आपकी आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है.

3.फैट बर्न होता है -

आंवला खाने का यह फायदा बहुत ही कम लोग जानते हैं. लेकिन आंवले में एक खास तरह की प्रोटीन पाई जाती है. जो आपकी भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो इसके लिए भी आंवला का सेवन किया जा सकता है. इसमें शुगर और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम होती है. जिस वजह से यह मेटाबोलिज्म बढाकर फैट बर्न करने में मदद करता है.

4.कमजोर और रूखे बाल -

अगर आपके बाल कमजोर या रूखे है तो इस समस्या से छुटकारा पाने में भी आंवला आपकी मदद कर सकता है. बालों में आंवला लगाने के साथ-साथ अगर आप आंवले का सेवन करते हैं तब भी आपको बहुत फायदा मिलता है. क्योंकि हमारे बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह बालों को सफेद होने से रोकता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाकर उन्हें स्वस्थ और मजबूत बनाता है और साथ ही उनकी ग्रोथ बढ़ाने में भी मदद करता है.

5.दर्द से छुटकारा -

दर्द से छुटकारा पाने में भी आंवला मदद कर सकता है. अगर आपके अर्थराइटिस से जुड़ा दर्द होता है, तो भी आंवला का लाभ उठाया जा सकता है. इतना ही नहीं यह मुंह के छालों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है. इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द से राहत दिलाते हैं और मुंह के छालों को भी ठीक करने का काम करते हैं. ऐसे में अगर आपको ऐसी समस्या हो जाए, तो आंवला का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

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