सुबह इस वक्त खाना शुरू करें 1 केला, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर

कल्याण आयुर्वेद - केले को ऊर्जा का पावर हाउस कहा जाता है. गर्मियों में केला का सेवन करने से हमें कई फायदे मिलते हैं. खास बात यह है कि केले का सेवन करना ना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है. ब्रेकफास्ट में केला शामिल करके आप दिनभर के लिए ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि अगर आप काम करते वक्त बहुत जल्दी थक जाते हैं या फिर तनाव महसूस करने लगते हैं, तो केले का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है.

सुबह इस वक्त खाना शुरू करें 1 केला, कई बीमारियां हो जाएंगी दूर

केले में पोटेशियम पाया जाता है. जिससे हमारी मसल्स में क्रैम्प नहीं आते हैं. इसमें पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जेटिक रखने में मदद करता है. एक्सरसाइज से पहले अगर आप दो केले खा लेते हैं, तो इसके दौरान आप ज्यादा थकान महसूस नहीं करते हैं. डॉक्टर कहते हैं कि अगर एक केला का रोजाना सेवन किया जाए तो ब्लड प्रेशर को ठीक रखा जा सकता है. साथ ही गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है.

केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व -

केला में विटामिन ए, विटामिन बी और मैग्नीशियम मिलता है. साथ ही विटामिन सी, पोटेशियम और विटामिन बी सिक्स, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी होता है. केले में स्थित 4.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 94% कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है. यह सभी पोषक तत्व शरीर के लिए जरूरी होता है.

केला खाने के जबरदस्त फायदे -

1.केला आपके लिए स्ट्रोक के खतरे को कम करता है. यह आपके हृदय की स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है.

2.केले का सेवन करने से बच्चों को अस्थमा की समस्या से दूर रखने में मदद करता है. इसके अलावा जिन लोगों को अस्थमा की बीमारी है, उनके लिए भी केला का सेवन करना फायदेमंद है.

3.जिन लोगों को तनाव की समस्या रहती है, उनके लिए भी केला का सेवन करना फायदेमंद होता है. केला खाने से तनाव को दूर करने में मदद मिलती है.

4.यदि आप वजन कम कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसके लिए आप केले का सेवन कर सकते हैं. वैसे तो ज्यादातर लोग केले का सेवन वजन बढ़ाने के लिए करते हैं. लेकिन आप इसका सेवन वजन घटाने के लिए भी कर सकते हैं. जी हं इसके लिए आप सुबह नाश्ते में 1 केला जरुर कहें. यह आपको दिनभर अन्हेल्दी चीजों को खाने से रोकता है.

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