टाइप 2 डायबिटीज से लेकर बीपी तक की समस्या को दूर रखता है अखरोट, जानें इसके लाजवाब फायदे

कल्याण आयुर्वेद - बिगड़ती लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों कम उम्र में ही लोग डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में सेहत को लंबी उम्र तक दुरुस्त बनाए रखने के लिए बेहतर लाइफ स्टाइल को फॉलो करने और डाइट में हल्दी चीजों को शामिल करने की हिदायत दी जाती है. हेल्थलाइन के मुताबिक अगर आप अखरोट को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपके शरीर को कई बीमारियों से बचाता है और आप को हेल्दी रखने में मदद करता है. अखरोट में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल, गु़डफैट और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. अखरोट आपकी त्वचा से लेकर हृदय, ब्रेन, कोलेस्ट्रोल आदि को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है, तो आइए जानते हैं अखरोट का सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.

टाइप 2 डायबिटीज से लेकर बीपी तक की समस्या को दूर रखता है अखरोट, जानें इसके लाजवाब फायदे

अखरोट के फायदे -

1.टाइप 2 डायबिटीज में मददगार -

जिन लोगों को टाइप 2 डायबिटीज की बीमारी है, उनके लिए अखरोट का सेवन करना फायदेमंद है. यह आप की बीमारी को कंट्रोल करने में मदद करता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होता है. और हमें क्रॉनिक डिजीज से बचाता है.

2.ब्लड प्रेशर -

शोधों में पाया गया है कि अगर आप रोजाना 1 आउंस लगभग 28 ग्राम अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे आपको ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. यदि आपको ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो अपनी डाइट में अखरोट को शामिल करें. यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ आपके हृदय के लिए भी फायदेमंद होगा इससे आपका हृदय स्वस्थ रहेगा.

3.ब्रेन फंक्शन -

रेगुलर अखरोट का सेवन करने से आपका ब्रेन भी बेहतर तरीके से काम करता है. शोधों में पाया गया है कि इतने मौजूद गु़ड फैट, पॉलिफिनॉल्स और विटामिन ई ब्रेन में डैमेज को ही करने में मदद करता है. यही नहीं बढ़ती उम्र में यह आपके दिमाग को एक्टिव रखने का भी काम करता है. इसलिए आपको अपनी डाइट में अखरोट को अवश्य शामिल करना चाहिए.

4.हेल्दी एजिंग -

उम्र बढ़ने के साथ-साथ फिजिकल और मेंटल कई तरह की समस्याएं पैदा शुरू हो जाती है. ऐसे में अगर आप सही उम्र से ही अखरोट का सेवन शुरू कर देते हैं, तो उम्र बढ़ने के साथ भी आप हेल्दी और फिट रह सकते हैं. साथ ही त्वचा पर एजिंग के लक्षण कम देखने को मिलते हैं और आप बढ़ती उम्र में भी उम्र से ज्यादा जवान दिखते हैं.

5.वेट कंट्रोल करता है - 

जब आप रोजाना अखरोट का सेवन करते हैं, तो इससे आपका पेट अधिक देर तक भरा महसूस होता है. जिसकी वजह से आप अधिक मात्रा में फैट नहीं ले पाते हैं और आपका वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है. अगर आपको अपना वजन कंट्रोल करना है जो रोजाना के राइट में अखरोट को अवश्य शामिल करें.

6.डाइजेशन में फायदेमंद -

अगर आपको पेट जुड़ी समस्याएं रहती हैं, तो इसमें भी अखरोट का सेवन करना फायदेमंद होता है. अखरोट घट में मौजूद गुड बैक्टीरिया को पोषण देने का काम करता है. जिससे आपके पेट की समस्याएं दूर हो जाती हैं. यह आपके डाइजेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.

आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर करें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.

Post a Comment

0 Comments