कल्याण आयुर्वेद - अधिक वजन वाले लोगों के लिए मोटापा कम करना एक बहुत बड़ी चुनौती होती है. वजन कम करने के लिए कई बार वे काफी जतन करते हैं. लेकिन उसके बावजूद भी वजन कम होने का नाम नहीं लेता है. ऐसे में आज का यह पोस्ट आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि आज की पोस्ट में हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद लेकर आप वजन घटा सकते हैं. पुदीना और दालचीनी, हल्दी दूध के सेवन से आप वजन घटा सकते हैं. आइए इसके सेवन का सही तरीका जानते हैं.
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| रात में सोने से पहले करें करें इन 3 चीजों का सेवन, गायब हो जाएगी पेट की चर्बी |
पेट की चर्बी बढ़ने के सामान्य कारण -
ज्यादा देर तक एक ही जगह पर बैठे बैठे काम करना, खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना, कम नींद लेना और तली भुनी चीजों का सेवन करना, शराब पीने और धूम्रपान करने से भी पेट पर चर्बी बढ़ती है.
वजन घटाने के लिए सोने से पहले इन तीन चीजों का सेवन करें -
1.पुदीना से कम होगा वजन -
पुदीना पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है. इसके लिए आप रोजाना पुदीना का सेवन कर सकते हैं. आप पुदीना की चाय बनाकर पी सकते हैं या फिर पुदीने की चटनी या रायता बनाकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा रात को सोते समय कुछ चीजों का सेवन करके मोटापा से छुटकारा पाया जा सकता है.
2.दालचीनी की चाय -
दालचीनी आम तौर पर अपने चयापचय बनाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुण मौजूद होते हैं, जो इसे एक संपूर्ण डिटॉक्स ड्रिंक बनाता है. यह वसा जलाने में भी मदद करता है. और वजन घटाने में भी मददगार साबित होता है. डाइट एक्सपर्ट डॉ अंजना सिंह के अनुसार सोने से पहले की चाय वजन घटाने में मदद करती है.
3.हल्दी और दूध -
वजन कम करने के लिए रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना भी फायदेमंद होता है. जहां वजन को घटाने और पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है. हल्दी एंटी ओक्सिडेंट से भरपूर होता है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल सकती है. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन भी पाया जाता है, जो अच्छी नींद और वजन घटाने को बढ़ावा देता है.
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