कल्याण आयुर्वेद - ब्लड प्रेशर का इलाज सही समय पर ना कराया जाए, तो यह सेहत के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. सिर दर्द, सिर चकराना, थकान और सुस्ती लगना, दिल की धड़कन तेज होना, सीने में दर्द होना, सांसें तेज चलना या सांस लेने में तकलीफ होना और आंखों में धुंधला दिखना. यह सभी हाइपरटेंशन के लक्षण होते हैं. इससे ह्रदय के रोग होने का खतरा बढ़ जाता है.
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आप अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव करके हेल्दी डाइट का सेवन करके हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम कर सकते हैं, किवी के अलावा चार ऐसे फल है, जिनके सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
1.कीवी ह्रदय के लिए है फायदेमंद -
कीवी डाइजेशन से लेकर इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है. कीवी खाने से आप हाइपरटेंशन की समस्या से भी बचते हैं और आप इस समस्या को कंट्रोल कर पाते हैं. खास बात यह है कि किवी में एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद करता है. आप प्रतिदिन दो से तीन किवी का सेवन कर सकते हैं. इससे हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
2.आम से दूर होगी उच्च रक्तचाप की समस्या -
जिन लोगों को हाइपरटेंशन की समस्या रहती है, उन लोगों के लिए आम का सेवन करना भी फायदेमंद होता है. आम में पोटैशियम भरपूर पाया जाता है, जो उच्च रक्तचाप को मैनेज करने के लिए एक आदर्श फल है. आप मैंगो शेक, इसकी स्मूदी, चार्ट या फिर आम को काटकर भी खा सकते हैं.
3.केला कंट्रोल करेगा ब्लड प्रेशर -
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि पोटेशियम हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. केला एक ऐसा फल है जो आसानी से उपलब्ध होता है और काफी सस्ता भी मिलता है. इसलिए हर कोई इसका सेवन आसानी से कर सकता है. आपको बता दें इसमें पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इस लिहाज से केला खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या से बचा जा सकता है. अगर आप ब्लड प्रेशर की शिकायत से पीड़ित हैं, तो आपको जरूर खाना चाहिए.
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