इन 4 तरीकों से इस वक्त करें केले का सेवन, दूर भाग जाएंगी बीमारियाँ

कल्याण आयुर्वेद - केला एक ऐसा फल है, जिसे एक संपूर्ण आहार माना जाता है. यही वजह है कि अधिकतर लोग भूख लगने पर केला खाना पसंद करते हैं. वैसे तो केले को रात के अलावा किसी भी समय खाया जा सकता है. लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट केला खाएंगे, तो सभी पोषक तत्व आसानी से मिल जाएंगे. लिहाजा आप कई बीमारियों से बचेंगे और जबरदस्त फायदे भी मिलेंगे.

इन 4 तरीकों से इस वक्त करें केले का सेवन, दूर भाग जाएंगी बीमारियाँ

डाइट एक्सपर्ट कहती है कि केला पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें पोटेशियम, फाइबर, मैग्निशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. खाली पेट केला खाना काफी फायदेमंद माना जाता है. अगर दिन भर एनर्जी चाहिए, तो सुबह खाली पेट घी के साथ केले का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको कई फायदे हैं.

1.पहला तरीका :- केला और मेवे खाने के फायदे -

दो केले ले इसमें कुछ बादाम किसमिस अखरोट मिलाएं सभी को अच्छी तरह से ग्राइंड कर ले आप चाहे तो इसमें दूध भी मिला सकते हैं इस कंबीनेशन को सुबह खाली पेट पी लें इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है हड्डियां मांसपेशियां भी मजबूत बनती है

2.दूसरा तरीका :- दूध और केला खाने के फायदे -

एक गिलास दूध में दो केले को ब्रांड करने अभिषेक को नाश्ते में सेवन करें केला और दूध का कॉन्बिनेशन हड्डियों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है इससे हड्डियां मजबूत बनती है साथ ही जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा मिलता है बॉडी पूरे दिन ऊर्जावान बनी रहती है

3.तीसरा तरीका :- केला और शहद खाने के फायदे -

सबसे पहले दो केले ले इन्हें अच्छी तरह से मैच कर ले फिर से दो चम्मच शहद मिलाएं इसके बाद आप इस मिश्रण का सेवन करें इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है यह हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है

4.चौथा तरीका:- केला और घी खाने के फायदे -

इसीलिए आप दो केलेले इनमें एक चम्मच देशी घी मिलाकर मैश कर लें अब इसे रोजाना सुबह नाश्ते में खाली पेट खाएं इससे आपका वजन बढ़ेगा पाचन तंत्र भी सुधर जाएगा केला और घी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

खाली पेट केला खाने के फायदे -

1.केला खाने से शरीर में जमा टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाता है. खाली पेट केला खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं और शरीर में कमजोरी नहीं होती है.

2.रोजाना सुबह खाली पेट केला खाने से पाचन तंत्र भी सुधरता है और कब्ज गैस जैसी समस्याएं नहीं होती है.

3.यदि आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपके लिए केला खाना बहुत फायदेमंद है. खाली पेट केला खाने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.

4.इतना ही नहीं खाली पेट केला खाने से आपकी इम्यून सिस्टम को फायदा मिलता है. इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है.

5.खाली पेट केला खाना आपकी ह्रदय की स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है. इससे हृदय रोग होने का खतरा कम रहता है.

6.यदि आप तनाव चिंता जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो खाली पेट केले का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

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