कल्याण आयुर्वेद - उल्टा सीधा खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से कई शादीशुदा पुरुष शारीरिक कमजोरी के शिकार हो जाते हैं. पोषक तत्वों की कमी से कुछ लोगों को सेक्सुअल प्रॉब्लम नज आने लगती है. अगर आप भी इन में से एक है तो यह खबर आपके काम की है. इस खबर में हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं, जो न केवल आपको ऊर्जा देने में मदद करते हैं. बल्कि यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मददगार साबित होते हैं.
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कैसे बढ़ाएं सेक्स ड्राइव -
आज की बिजी लाइफस्टाइल में पुरुषों को महिलाओं की तरह खास पोषक तत्वों की जरूरत होती है. जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहे, उन्होंने बताया कि कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनका नियमित सेवन करके पुरुषों की शारीरिक कमजोरी को दूर करने के साथ-साथ सेक्स ड्राइव भी बढ़ता है.
इन चीजों का सेवन करें पुरुष -
1.तरबूज का सेवन करें
डॉक्टर के अनुसार पुरुषों का तरबूज का सेवन जरुर करना चाहिए. क्यूंकि तरबूज में लाइकोपीन पाया जाता है, जो पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में मदद करता है. गर्मियों में इसे खाने से फायदे मिलते हैं. इसका सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होने के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है. तरबूज में पाया जाने वाला सिट्रूलीन रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखता है. जिससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या कम हो जाती है और सेक्स ड्राइव बढ़ता है.
2.टमाटर का सेवन करें
डॉक्टर के अनुसार पुरुषों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए. जिनमें लाइकोपीन काफी मात्रा में पाया जाता है. टमाटर लाइकोपीन का प्रमुख स्रोत है. लाइकोपीन एक ऐसा एंटीऑक्सीडेंट है जो पुरुषों को प्रोस्टेट कैंसर से बचाने में मदद करता है. आजकल प्रोस्टेट कैंसर काफी आम होता जा रहा है. ज्यादातर पुरुष इसका शिकार हो रहे हैं. इसलिए आपको अपनी डाइट में टमाटर शामिल कर लेना चाहिए. टमाटर खाने से भी सेक्स ड्राइव बढ़ती है.
3.बादाम जरूर खाएं
बादाम का सेवन करने से मेमोरी तेज होती है. यह तो हम सभी जानते हैं. परंतु आपको बता दें कि बादाम का सेवन करना पुरुषों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है. आपको बता दें जिन पुरुषों में मैग्नीशियम की कमी होती है, उन्हें टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है. मैग्नीशियम सामान्य मांसपेशियों और नर्व को सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है. बादाम शरीर को एनर्जी भी देता है. बादाम हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होता है.
4.पालक का सेवन
पालक का सेवन करना हम सभी के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसमें ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं. आपको बता दें कि पालक पुरुषों के स्वास्थ्य इनके लिए बहुत अच्छा साबित हो सकता है. पालक शरीर में ब्लड फ्लो को सही करने से लेकर हिर्दय को भी हल्दी रखता है. यह पुरुषों की कार्य क्षमता को बेहतर करता है. जरूरी नहीं कि पालक की सब्जी खाए जाए, आप इसे प्रोटीन शेक या स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं.
5.आलू का सेवन करें -
हम देखते हैं कि लोग कार्ब डाइट की वजह से ज्यादातर पुरुष आलू खाना पसंद नहीं करते हैं. जिसकी वजह से उनके शरीर की एनर्जी जल्द खत्म होने लगती है. आलू में केले से भी ज्यादा पोटेशियम पाया जाता है. इसमें कुछ मात्रा में विटामिन सी और फाइबर भी होता है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. साथ ही आपके शरीर की कमजोरी को दूर करता है और आप जल्दी नहीं थकते.
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