ये हैं वजन बढ़ने की 5 सबसे बड़ी वजहें, जरूर दें ध्यान, नहीं तो पड़ेगा पछताना

कल्याण आयुर्वेद - वजन बढ़ने की समस्या से हर दूसरा व्यक्ति परेशान है. दरअसल इसके पीछे की मुख्य वजह आपका लाइफ स्टाइल है. ऐसे में अधिकतर लोगों का खान-पान खराब होता जा रहा है. एक्सरसाइज ना के बराबर हो गई है, घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करना मोटापे की सबसे मुख्य वजहों में से एक है. इसके अलावा भी कई ऐसे कारण है, जिसकी वजह से वजन बढ़ता है. ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि आपका वजन क्यों बढ़ता है ? ताकि समय रहते आप उसमें सुधार करके अपना वजन घटा सकें.

ये हैं वजन बढ़ने की 5 सबसे बड़ी वजहें, जरूर दें ध्यान, नहीं तो पड़ेगा पछताना 

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.थायराइड होने पर भी बढ़ता है वजन -

थायराइड होने पर आपका वजन बढ़ने लगता है. दरअसल इस बीमारी के चलते ही आपका मेटाबोलिक कमजोर हो जाता है. जिसकी वजह से बॉडी में तेजी से फैट जमने लगता है और वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में अगर आपको थायराइड की समस्या है, तो इसका इलाज कराना जरूरी है. क्योंकि इस बीमारी की वजह से वजन काफी बढ़ जाता है.

2.डायबिटीज के मरीजों का बढ़ता है वजन -

इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों का भी वजन बढ़ने लगता है. डायबिटीज मरीजों को आपने देखा होगा कि लगातार उनका वजन अपने आप बढ़ने लगता है. ऐसे में इन मरीजों को अपनी डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. नहीं तो आगे चलकर दिक्कत और भी बढ़ सकती है.

3.तनाव के कारण बढ़ता है वजन -

आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में लोगों का तनाव भी बहुत बढ़ गया है. इसलिए आपको सबसे पहले अपने तनाव को कम कर लेना चाहिए. क्योंकि तनाव की वजह से भी वजन बढ़ने लगता है. इससे बचने के लिए आपको योगा करना चाहिए और रोजाना सुबह-शाम 10 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए.

4.मेटाबोलिज्म खराब होने पर भी बढ़ता है वजन -

आपको बता दें कि मेटाबोलिज्म खराब होने से भी लोगों का वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में आपको इससे मजबूत करने के लिए ऐसे फल और सब्जियों को डाइट में शामिल करना चाहिए. जिससे आपकी मदद हो साथ ही कुछ फलों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

5.ऑइली फूड -

हम सभी जानते हैं, कि ऑयली फूड का सेवन अधिक नहीं करना चाहिए. टेस्ट टेस्ट में यह फूड आप लोग खा लेते हैं. लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छे नहीं होते हैं. ऐसे में आपको ऐसे फूड्स से दूरी बनानी चाहिए. वरना आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है. इसके साथ ही अधिक तले हुए चीजों का सेवन करने से भी बचें और ज्यादा मात्रा में मसाले वगैरा का सेवन न करें.

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