कल्याण आयुर्वेद - हम जो भी खाते हैं, उसका असर हमारे शरीर और दिमाग पर वैसा ही काम करता है. मसलन अगर हम हेल्दी डाइट लेते हैं, तो हमारे बॉडी और माइंड भी हेल्दी तरीके से काम करता है. लेकिन अगर हम अनहेल्थी भोजन का सेवन करते हैं, तो इससे हमारे दिमाग और शरीर को भी अन्य तरीके से काम करता है. ऐसे में बेहतर सेहत के लिए खाने और पीने की सलाह दी जाती है, जिसे फॉलो करके आप हेल्दी जीवन जी सकते हैं.
 |
| लंच में भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, हो सकता है पेट खराब |
ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में हमेशा हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का चुनाव करना चाहिए, जो सेहत के लिए नुकसानदायक ना हो. लेकिन यह देखा गया कि अधिकतर लोग सुबह घर से ब्रेकफास्ट तो करते हैं. मगर लंच में बाहर की तली बुरी चीजों को खाकर पेट भर लेते हैं. ऐसे में यहां हम आपको बताते हैं कि बेहतर पर आपके लिए आपको लंच में किन चीजों को खाने से बचना चाहिए.
लंच में इन चीजों से बनाएं दूरी
1.तली भुनी चीजें -
सबसे पहले हम आपको बता दें, तली भुनी चीजों का सेवन करने से हमें हमेशा बचना चाहिए. क्योंकि यह चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक होती है. इनमें कोई भी पोषक तत्व नहीं होता है. इसलिए यह सेहत के लिए नुकसानदायक होते हैं. आपको बता दें अगर आप बाहर की तली हुई चीजें जैसे समोसा, पकौड़ी और अन्य चीजों का सेवन करके अपना पेट भर रहे हैं, तो इससे आपका डाइजेशन सिस्टम खराब हो जाएगा. बेहतर होगा कि आप इन तली भुनी चीजों का सेवन करने की बजाय फ्रूट का सेवन करें.
2.मैदा से बनी चीजें -
दोपहर में कई बार लोग बाजार में मिलने वाले परांठे, चाऊमीन, पास्ता, बर्गर आदि खाकर पेट भर लेते हैं. यह चीजें हमारी सेहत के लिए अच्छी नहीं होती है. यह बात हम सभी जानते हैं. फिर भी हम सभी की पहली पसंद है. हम सभी को पता है ये अनहेल्दी चीजें ही होती हैं. आपको बता दें कि पास्ता और चौमिन जैसी अन्हेल्दी चीजों में कोई फायदा नहीं होता है और मैदा से बनी इन चीजों का सेवन करने से हमारा डाइजेशन भी खराब हो जाता है. ऐसे में इन चीजों का सेवन करने से बचें.
3.सैंडविच -
आजकल सैंडविच भी लोगों की पहली पसंद बन गई है. लेकिन आपको बता दें आप जिस सैंडविच को हेल्दी समझ कर खाते हैं. आपको बता दें कि वह बाकी हो सकते हैं और इनमें प्रयोग टमाटर, पत्तागोभी जैसी सब्जियां बैक्टीरिया से भरपूर हो सकती है. अगर यह आपके पेट में चले जाएं, तो इससे आपकी तबीयत खराब हो सकती है. साथ ही पेट से जुडी समस्याएं भी हो सकती हैं.
4.जूस -
दोपहर के लंच के दौरान अगर आप वेजिटेबल या फ्रूट जूस खरीद कर पीते हैं, तो इससे भी सेहत को नुकसान हो सकता है. जूस का सेवन करना सेहत के लिए भले ही फायदेमंद है. लेकिन अगर आप गलत तरीके से इसका सेवन करें तो आपको नुकसान भी झेलने पड़ सकते हैं. दोपहर के समय में इसका सेवन करने से आपको गैस की समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं अगर आप जूस का सेवन करें, तो हाइजीन को नजरअंदाज ना करें. कई बार इस में प्रयोग किए जाने वाले बर्फ और पानी हेपेटाइटिस की वजह बन सकते हैं.
5.पेटीज -
कुछ लोग दोपहर में भूख लगने पर रोड साइड पर मिलने वाले आलू पेटिज, चिकन पेटीज आदि का सेवन करके अपना पेट भर लेते हैं. लेकिन आपको बता दें ज्यादातर पेटीज बासी होती है और यह पेट में मौजूद गुड बैक्टीरिया को मार देते हैं. इस वजह से आपका पाचन तंत्र खराब हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि आप लंच साथ में कैरी करें.
आपको यह जानकारी कैसी लगी ? हमें कमेंट में जरूर बताइए और अगर अच्छी लगी हो तो इस पोस्ट को लाइक तथा शेयर जरूर करें. साथ ही चैनल को फॉलो जरूर करें. इस पोस्ट को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद.
0 Comments