कल्याण आयुर्वेद - अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान जाते हैं, तो यह खबर आपके काम की है. कुछ ऐसे घरेलू उपाय मौजूद हैं, जो एसिडिटी और पेट में होने वाली जलन को दूर करने में मदद कर सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से आज एसिडिटी की समस्या आम होती जा रही है. पेट में तेज दर्द, जलन, सूजन, हिचकी आना, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स इसके आम लक्षणों में से एक हैं. आज के पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप एसिडिटी की समस्या को आसानी से दूर कर सकते हैं.
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| पेट की जलन और एसिडिटी को तुरंत शांत करेंगे ये 5 उपाय, आज ही करें ट्राई |
क्या है एसिडिटी -
हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि जब आप भोजन करते हैं, तो उसके बाद भोजन पेट के अंदर पाचन तंत्र में पहुंचता है. तब इस भोजन को पचाने के लिए एक एसिड बनता है, जो पेट में भोजन को पचाने का काम करता है. जब यह एसिड जरूरत से ज्यादा बनने लगता है, तो इस समस्या को एसिडिटी की समस्या कही जाती है. इससे पेट में जलन भी होने लगती है. साथ ही यह जलन छाती तक पहुंच जाती है.
एसिडिटी से राहत पाने वाले कुछ घरेलू उपाय -
1.एसिडिटी से राहत दिलाता है केला -
केला का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलता है. यह पेट की सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. केला में खूब फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बढ़ावा देता है. इतना ही नहीं केला पोटेशियम से भी भरपूर होता है और पेट में बलगम की प्रोडक्शन को भी बढ़ाने में मदद करता है. जिसके कारण पेट में एसिड नहीं बन पाता है. अगर आप एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपके लिए पका हुआ केला खाना फायदेमंद साबित हो सकता है.
2.ठंडी छाछ एसिडिटी से दिलाती है राहत -
एसिडिटी की समस्या में ठंडी छाछ पीना बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है. आप पेट की जलन से राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडी छाछ का सेवन कर सकते हैं. इससे आपको तुरंत आराम मिलता है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि छाछ में लैक्टिक एसिड पाया जाता है, जो पेट में एसिडिटी को बेअसर कर देता है. वहीं छाछ में नेचुरल प्रोबायोटिक होता है, जिसमें अच्छी बैक्टीरिया गैस के निर्माण और सूजन को रोकते हैं. जब भी पेट से जुड़ी समस्याएं हो तो एक गिलास छाछ पी ले, आपको समस्या से छुटकारा मिलेगा.
3.पाचन को बढ़िया करता है दूध -
दूध आपके पाचन को मजबूत बनाने में मदद करता है. दूध में कैल्शियम की हाई मात्रा पाई जाती है, जो इसे हड्डियों की सेहत के लिए एक सुपर फूड बनाती है. कैल्शियम एसिड संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है और पाचन में भी सहायक होता है.
4.बादाम खाने से एसिडिटी में मिलती है राहत -
कच्चा बादाम भी एसिडिटी के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बादाम नेचुरल तेलों से भरपूर होता है, जो पेट में एसिड को शांत और बेअसर करता है. बादाम का सेवन करने से आपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम करता है. जिससे पेट के साथ ही आपके शरीर को भरपूर एनर्जी भी मिलती है.
5.एसिडिटी से बचाएगी पिपरमिंट टी -
पिपरमिंट यानी पुदीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसका सेवन करना पेट की सेहत के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है. यह आपको पेट दर्द से भी छुटकारा दिलाता है. अगर आपको एसिड रिफ्लक्स या जीआईडी है, तो पुदीने की चाय पीने से बचना चाहिए. क्योंकि इससे समस्या और बढ़ सकती हैं.
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