बिना दवाई बढ़ सकती है मर्दों की ताकत, बस अपना लें ये 6 घरेलू नुस्खे

कल्याण आयुर्वेद - बढ़ती उम्र के साथ-साथ कई पुरुषों में कामेच्छा की कमी देखने को मिलती है. एक्सपर्ट के मुताबिक यह इतनी गंभीर परेशानी नहीं है. कोई इंसान अपनी सेक्स की चाहत को बढ़ाना चाहता है, तो उसके लिए उसे किसी दवाई या इलाज की जरूरत नहीं है. कई ऐसे घरेलू तरीके हैं, जिसे अपनाकर भी आप फायदे प्राप्त कर सकते हैं. आज के पोस्ट में आपको 6 ऐसे घरेलू और नेचुरल उपाय बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से इस समस्या को दूर कर सकते हैं.

बिना दवाई बढ़ सकती है मर्दों की ताकत, बस अपना लें ये 6 घरेलू नुस्खे

सबसे पहले आपको बता दें कामेच्छा घटने की वजह -

लिबिडो को कामेच्छा यानी यौन इच्छा जैसे कई नामों से जाना जाता है. आजकल की विजी लाइफ और वर्क प्रेशर की वजह से टेंशन पर्सनल रिलेशन में परेशानी सेहत से जुड़ी समस्या और बढ़ती उम्र की वजह से सेक्स की चाहत काफी हद तक घटने के लिए जिम्मेदार माना जाता है.

इन 6 तरीकों से बढ़ाएं लिबिडो -

मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए पुरुष अक्सर कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं या फिर उन्हें मुश्किल इलाज से गुजरना पड़ता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लिबिडो कुछ आसान घरेलू तरीकों से भी बढ़ाया जा सकता है. आइए इसे डिटेल से जानते हैं.

1.अपनी डाइट का ध्यान रखें -

अगर आप अपनी डेली डाइट में हेल्दी डाइट का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कई फायदे मिलते हैं. यह आपके लिए कई तरह से फायदेमंद है. इससे सेक्स की चाहत भी बढ़ जाती है. बेहद जरूरी है कि आप अपने खाने में कम मीठी चाहिए का सेवन करें और हरी पत्तेदार तथा प्रोटीन रिच डाइट को शामिल करें.

2.तनाव को कम करना है जरूरी -

हर इंसान को जिंदगी में अलग-अलग तरह के तनाव है. लेकिन लाइफ की परेशानियों के दौरान खुद को शांत रखना बहुत जरूरी है. अगर आप ज्यादा चिंता करते हैं, तो इसकी वजह से आप की लिबिडो पावर पर भी असर पड़ता है. बुरे हालात में भी अगर आपने खुद को चिंता मुक्त रखने का हुनर सीख लिया, तो ऐसी समस्या से निजात पाया जा सकता है.

3. 8 घंटे की नींद लेना है जरूरी -

अच्छी नींद कई बीमारियों का रामबाण इलाज है. इसका गहरा रिश्ता लिबिडो से बताया गया है. साल 2015 में की गई एक स्टडी के अनुसार, अगर आप रात में रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद लेते हैं, तो आपको बेहतर नतीजे देखने को मिलते हैं. इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है. साथ ही लिब्दो पर भी अच्छा असर पड़ता है. इससे आपका तनाव कम हो जाता है, जिससे पको बहुत फायदा मिलता है.

4.वजन पर कंट्रोल करें -

मोटापा ना केवल हमें शर्मिंदगी महसूस कराता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत नुकसानदायक होता है. इससे आपके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है. मोटापा एक ऐसी समस्या है जो अपने साथ कई बिमारियों को लाता है. कई साइंटिस्ट ने बताया है कि मोटापा सेक्स की चाहत को कम करता है. ज्यादा वजन बढ़ने पर टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ने से खुद को बचाना जरूरी है. इससे सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है

5.हर्बल इलाज -

पुरुषों में लिबिडो बढ़ाने के लिए हर्बल इलाज कितना असरदार होता है. इस पर रिसर्च तो काफी कम किए गए हैं. लेकिन इसके बावजूद भी कई लोगों को बहुत फायदा मिल सकता है. साल 2015 की इस स्टडी के अनुसार इस उपचार से यौन क्रियाएं बेहतर हो जाती हैं. हर्बल इलाज में जिनको, जिनसेंग, ट्रिब्युलस आदि शामिल है.

6.रेगुलर एक्सरसाइज करें -

अगर आप डेली एक्सरसाइज को तरजीह देते ,हैं तो सेक्स की इच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है. एक्सरसाइज करना बहुत ही फायदेमंद होता है. इससे कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है, साल 2015 में टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने वाले पुरुषों पर एक स्टडी की गई थी, जिसके मुताबिक जो लोग नियमित व्यायाम करते थे उनका लिबिडो बढ़ गया था.

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