पेट की चर्बी घटा देंगे अलसी के बीज, बस जान लें सेवन करने का सही तरीका

कल्याण आयुर्वेद - यदि आप अपना वजन और पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो यह खबर आपके काम की है. अलसी भी वजन घटाने में मदद कर सकती है. अलसी के बीजों में एंटी ऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजन गुण पाए जाते हैं, जो शरीर से वसा कम कर के वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है. इसके अलावा अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है. यह फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है. इससे आपकी मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाया जा सकता है. लिहाजा वजन घटाने में मदद मिलती है.

पेट की चर्बी घटा देंगे अलसी के बीज, बस जान लें सेवन करने का सही तरीका

पेट की चरबी घटाता है अलसी -

पेट की चर्बी घटाने में अलसी फायदेमंद होती है. अलसी में फाइबर होता है, जो पेट की चर्बी को कम करने में बहुत ही मददगार साबित होता है. हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि फाइबर युक्त आहार का सेवन करने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. लिहाजा आप ओवर इटिंग करने से बच सकते हैं और इस तरह से वजन घटाने में भी मदद करता है.

1.पहला तरीका, अलसी और दही -

इसके लिए एक कटोरी में दही लें और इसमें एक पर दो चम्मच रोस्टेड अलसी मिला ले. नाश्ते के रूप में आप इसका सेवन करें. ऐसा करने से वजन तेजी से घटने लगता है.

2.दूसरा तरीका, फ्लेक्स सीड्स ड्रिंक -

इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी लें. अब इसमें 3-4 बड़े चम्मच अलसी के बीज डाले और उस रात भर के लिए ऐसे ही छोड़ दें. सुबह इस पानी को छान लें. उसके बाद इसे पिए. दिन में दो से तीन बार इस ड्रिंक का सेवन करने से आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी. अगर आप रोजाना इस उपाय को अपनाएंगे, तो कुछ ही दिनों में आपको अपने वजन में फर्क नजर आने लगेगा.

3.तीसरा तरीका, अलसी की चाय -

सबसे पहले एक पैन में डेढ़ कप पानी डालें. जब पानी अच्छी तरह से उबल जाए, तो इसमें एक बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं. इसके बाद इस चाय को छान लें. अब इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें. इससे इसका टेस्ट भी बढ़ेगा और वजन घटाने में और भी मददगार साबित हो जाएगा. इसके बाद आप इसका सेवन करें. इससे आपके शरीर का वजन काफी तेजी से घटेगा. आप चाहे तो इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस भी मिक्स कर सकते हैं. यह और भी फायदेमंद हो जाएगा.

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