बैड कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन है यह हरी सब्जी, ब्लड शुगर लेवल भी रहता है कंट्रोल

कल्याण आयुर्वेद - खराब जीवनशैली और उल्टा पुल्टा खाने की वजह से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. ऐसी हालत में ह्रदय से जुड़ी बीमारी होने का खतरा और डायबिटीज का डर भी बढ़ जाता है. बेहतर स्वास्थ्य के लिए हमें हेल्दी डाइट का सिलेक्शन करना जरूरी होता है. आज हम आपको एक ऐसी हरी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से न केवल अत्यधिक बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलता है, बल्कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

बैड कोलेस्ट्रॉल की दुश्मन है यह हरी सब्जी, ब्लड शुगर लेवल भी रहता है कंट्रोल

1.भिंडी खाने से कम होता है बैड कोलेस्ट्रॉल -

आज हम जिस हरी सब्जी के बारे में बात कर रहे हैं उसका नाम है भिंडी. जिसमें विटामिन, मिनरल्स और फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है. इसके अलावा इसमें पेक्टिन नामक तत्व पाया जाता है. जिसकी मदद से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम करने में मदद मिलती है. इसकी वजह से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है. याद रखे कि हाई कोलेस्ट्रॉल को कई गंभीर बीमारियों की जड़ माना जाता है.

इसलिए हाई कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल ना करें, तो इससे आपको हृदय से संबंधित बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे आपक हार्ट अटैक भी आ सकता है. इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप डाइट में बदलाव कर सकते हैं. इसके लिए आप अपनी डाइट में भिंडी को जरूर शामिल करें.

2.डायबिटीज में फायदेमंद -

डायबिटीज मरीजों के लिए भी उनकी डाइट का चुनाव करना काफी मुश्किल हो जाता है. क्योंकि थोड़ी सी चूक भी उनके लिए खतरनाक साबित हो सकती है. इसलिए उन्हें अपने खान-पान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है. जैसा कि हमने आपको बताया भिंडी फाइबर का रिच सोर्स होता है. इसलिए यह पेट की परेशानियों को दूर करने में और डाइजेशन को दुरुस्त रखने में मदद करता है. इससे देर तक भूख नहीं लगती है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. क्योंकि इस हरी सब्जी को खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

3.इम्युनिटी बढ़ाता है -

कोरोनावायरस काल में इम्युनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है, नहीं तो आप इसके चपेट में आ सकते हैं. कोरोनावायरस के शुरू होने से लेकर अब तक इम्युनिटी को बूस्ट करने की बात की जा रही है. ऐसे में भिंडी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकती है. भिंडी का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है. अगर आप इस सब्जी को डेली डाइट में शामिल करें, तो इससे शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाता है.

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