नाखूनों में दिख रहे हैं इस तरह के लक्षण, तो ना करें इग्नोर, बढ़ जाएगी परेशानी

कल्याण आयुर्वेद - शरीर में कोलेस्ट्रॉल हाई होने पर हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव दिखने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं, कि आपकी नाखूनों पर भी इसका असर पड़ सकता है. जी हां यानी आप लोग अपने नाखूनों को देखने के बाद यह पता लगा सकते हैं, कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ठीक है या नहीं. एक रिपोर्ट के मुताबिक, यदि आपके नाखूनों का रंग बदल जाता है, तो सावधान रहने की जरूरत है. आइए जानते हैं कि आखिर यह बदलाव किस प्रकार के हैं. जिसकी समय पर जांच करवाकर आप बड़ी समस्या को आने से पहले ही दूर कर सकते हैं.

नाखूनों में दिख रहे हैं इस तरह के लक्षण, तो ना करें इग्नोर, बढ़ जाएगी परेशानी

1.नाखूनों का पीला होना -

सबसे पहले आपको बता दें, अगर आपके नाखून पीले हो गए हैं, तो आपको थोड़ा अलर्ट हो जाना चाहिए. क्योंकि यह साइन बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने का है. दरअसल इससे पता चलता है कि आपका ब्लड सरकुलेशन ठीक से नहीं हो पा रहा है, जिसकी वजह से नाखूनों में दरार भी पढ़ने लग जाती है और इसका विकास होना भी बंद हो जाता है.

2.हाथों में झुनझुनी महसूस होना -

इसके अलावा कई बार आपको हाथों में झुनझुनी महसूस होती होगी. अगर यह बार-बार महसूस होती है तो आपको अलर्ट हो जाना चाहिए. क्योंकि यह भी हाई कोलेस्ट्रॉल का लक्षण है. दरअसल मोटापे और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से हाथों में झुनझुनी होने लगती है. इसलिए आपको इस लक्षण को इग्नोर नहीं करना चाहिए. क्योंकि आगे चलकर हिर्दय रोग पैदा कर सकता है.

3.शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना -

बैड कोलेस्ट्रोल हमारी सेहत के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है. यह आपके हृदय को बहुत नुकसान पहुंचाता है. इससे आपको हृदय रोग तो होने का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही आपको हार्ट अटैक का खतरा भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी होता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करने के लिए भी कुछ उपाय बताएंगे.

तो आइए जानते हैं विस्तार से -

1.सबसे पहले कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने के लिए आपको अपनी लाइफ स्टाइल में कुछ बदलाव करना होगा और साथ ही आपको अपनी डाइट में भी बदलाव लाना होगा. इस दौरान खानपान में ध्यान देना होगा और आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करना होगा. इनसे आपके शरीर को पोषण मिलता है और कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.

2.हरी सब्जियों के साथ ही फलों का सेवन करना भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है. वैसे तो हम सभी के स्वास्थ्य के लिए फल का सेवन करना बहुत जरूरी और फायदेमंद है. लेकिन अगर आपको कोलेस्ट्रोल की समस्या है तो आपको ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करना चाहिए. इससे बॉडी में कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

3.एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. इससे आपको कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. एक्सरसाइज अपने आप में ही एक बहुत बड़ी फायदेमंद एक्टिविटी है. रोजाना एक्सरसाइज करने की आदत डालने पर आपकी बॉडी तो फिट रहती ही है, जिससे आपको कई परेशानियां नहीं होती है. इसके साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम हो जाता है.

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