कल्याण आयुर्वेद - आज हम आपके लिए बादाम के फायदे लेकर आएं है. बादाम के अनगिनत फायदे में से एक है इसमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा. बादाम आपकी त्वचा और बालों तथा दिमाग समेत शरीर के कई हिस्सों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. रिपोर्ट पर नजर डालें तो आधे कप बादाम में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. खास बात यह है कि बादाम को आप सही तरीके से अपने रोजमर्रा के डाइट में शामिल कर सकते हैं. आज के पोस्ट में हम आपको बादाम के बारे में बताने जा रहे हैं.
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| सूखा या फिर भिगा ! जानिए कौन-सा बादाम सेहत के लिए है अधिक फायदेमंद, बस ऐसे करें सेवन |
बादाम के पोषक तत्व -
बादाम की खास बात यह है कि यह कई गुणों से भरपूर होता है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर और फास्फोरस जैसे ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसलिए लोग बादाम खाना बहुत पसंद करते हैं. यह सभी तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी और जरूरी माने जाते हैं.
कौन से बादाम है अधिक फायदेमंद -
अगर आप सुखे बादाम या रोस्टेड बादाम खाते हैं, तो इसमें मौजूद जिंक और आयरन का फायदा ठीक तरीके से आपके शरीर को नहीं मिल पाता है. साथ ही इसमें मौजूद पार्टिकल भी इन पर से नहीं हटता है. यह बाद में पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है. यही वजह है कि बादाम को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए.
दिमाग तेज करने के लिए बादाम का सेवन करना है फायदेमंद -
1.भीगा बादाम खाने से यह आपके शरीर में मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जो कि आपकी वेट लॉस में मददगार साबित हो सकता है.
2.बेहतर डाइजेशन सिस्टम बनाने में भीगा बादाम बहुत फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
3.भीगे हुए बादाम कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं. इस तरह यह सेहत के लिए फायदेमंद है.
4.बादाम का सेवन झुर्रियां और बेजान त्वचा से राहत दिलाने में मदद करता है.
बादाम खाने का सही तरीका -
रात को रोजाना पांच बादाम पानी में भिगोकर छोड़ दे. सुबह उठकर खाली पेट इनका सेवन करें. ऐसा अगर आप नियमित करते हैं तो आप हेल्दी और स्वस्थ रहेंगे.
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