महिलाओं को होती है ये 5 गंभीर बीमारियां, ये है उनके कारण और बचाव के तरीके

कल्याण आयुर्वेद - अक्सर महिलाएं कम पढ़ाई और परिवारिक जिंदगी की कारण अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाती हैं. इसके बाद अगर किसी बीमारी की शुरुआत होती है, तो वे लक्ष्यों को पहचान नहीं पाती और समय के साथ-साथ वह बीमारी गंभीर रूप ले लेती है. इसलिए महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान देना चाहिए. इस आर्टिकल में हम आपको महिलाओं को होने वाली पांच कॉमन बीमारियों और उनके लक्षण तथा उसने बचने के उपाय बताएंगे.

महिलाओं को होती है ये 5 गंभीर बीमारियां, ये है उनके कारण और बचाव के तरीके

तो चलिए जानते हैं उन 5 बीमारियों के बारे में -

1.ब्रेस्ट कैंसर -

ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाली सबसे कॉमन समस्या मानी जाती है हार्मोनल बदलाव या अन्य कारणों से यह समस्या हो सकती है. दरअसल जब स्तन' कोशिका के डीएनए को नुकसान होता है तब स्तन कैंसर होता है ब्रेस्ट कैंसर की जांच मैमोग्राम और एमआरआई द्वारा की जाती है .स्तन कैंसर का इलाज लमपेक्टोमी द्वारा किया जाता है जो कि स्तन कैंसर के ट्यूमर हटाने की प्रोसेस है वजन को कंट्रोल कर के ब्रेस्ट कैंसर से बचा जा सकता है.

2.हार्ट डिजीज -

हृदय से संबंधित समस्याएं पुरुष और महिलाओं में काफी कॉमन बीमारी हो गई है हिरदे मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जब भ्रूण बनता है तब से ही हाथ अपना काम करना शुरू कर देता है और मृत्यु होने तक करता ही रहता है महिलाओं को हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा अधिक रहता है.

हार्ट डिजीज के कारण -

डायबिटीज मोटापा धूम्रपान फैमिली हिस्ट्री डिप्रेशन डायबिटीज किडनी की बीमारी और हाई ब्लड प्रेशर वाली महिलाओं में हृदय रोग विकसित होने का खतरा ज्यादा रहता है.

ह्रदय रोगों से बचने के तरीके -

तली हुई चीजों और नमक का सेवन कम करें हेल्दी लाइफ़स्टाइल रखें कम से कम तीन से चार दिन एक्सरसाइज जरूर करें शराब का सेवन करने से बचें धूम्रपान छोड़ दें दवाएं समय पर ले कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखें तनाव और नाले डायबिटीज कंट्रोल में रखें बैलेंस डाइट लें .

3.डिप्रेशन -

कई महिलाएं कई बार उदास महसूस करती हैं यदि यह भावनाएं लंबे समय तक बनी रहती है तो उस महिला और उसके आसपास के लोगों को प्रभावित कर सकती है यह स्थिति डिप्रेशन कहलाती है इसके बारे में खुलकर बात करनी चाहिए.

डिप्रेशन के कारण -

अनुवांशिकी, तनाव, पोषण की कमी, दिमाग में केमिकल का असंतुलन, कुछ घटनाएं, हेल्थ कंडीशन, हार्मोन. असंतुलन

डिप्रेशन का इलाज -

डिप्रेशन से बचने के लिए खुलकर बात करें और डॉक्टर से मिले, डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए.

पौष्टिक भोजन करना शुरू करें, सोशल नेटवर्किंग से दूर रहे.

4.मोटापा -

महिलाओं में मोटापा, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के कारण होता है. मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को डायबिटीज और हृदय से संबंधित बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है. ऐसे में मोटापे को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है.

मोटापा इन कारणों से हो सकता है -

तनाव, अनुवांशिकी, एक्टिव ना रहना, खाना ना खाना, दवाओं का अधिक सेवन करना, डिप्रेशन हृदय की बीमारी और कैंसर.

मोटापे को ऐसे करें कम -

रोजाना एक्सरसाइज, सही न्यूट्रीशन, लाइफस्टाइल में परिवर्तन, मिठाई खाने से बचें, तली हुई चीजों का सेवन करने से परहेज करें, अधिक खाने से बचें.

5.डायबिटीज़ -

डायबिटीज़ एक मेटाबॉलिक डिसऑर्डर होता है, जो तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है. डायबिटीज दो प्रकार का होता है, टाइप वन और टाइप 2.

मधुमेह होने के कारण -

बुढ़ापा, अधिक वजन, अनुवांशिक, एक्सरसाइज की कमी, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम.

डायबिटीज से बचे रहने के तरीके -

अच्छी डाइट में एक्सरसाइज करें, वजन बढ़ने से बचें, शराब न पिए, धूम्रपान छोड़ दें, पर्याप्त पानी पिए, तली हुई चीजों का सेवन करने से बचें, हेल्दी ब्लड कोलेस्ट्रॉल बनाए रखें, ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखें.

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