बिना दवा खाए बढ़ सकती है मर्दों की ताकत, बस अपनाएं ये 6 घरेलू नुस्खे

कल्याण आयुर्वेद - बढ़ती उम्र के साथ शारीरिक कमजोरी होना सामान्य बात है. बढ़ती उम्र के साथ कई पुरुषों में कामेच्छा की कमी देखने को मिलती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह इतनी गंभीर समस्या नहीं है. कोई व्यक्ति अगर अपनी कामेच्छा को बढ़ाना चाहता है, तो इसके लिए दवा या इलाज की जरूरत नहीं है, बल्कि नेचुरल तरीकों से भी इसमें सुधार किया जा सकता है.

बिना दवा खाए बढ़ सकती है मर्दों की ताकत, बस अपनाएं ये 6 घरेलू नुस्खे

कामेच्छा कम होने की वजह -

सबसे पहले आपको बता दें कि व्यक्ति को लिबिडो यानी कि कामेच्छा या यौन इच्छा घटने के क्या कारण होते हैं. आजकल कि बिजी लाइफ स्टाइल और वर्क प्रेशर की वजह से टेंशन, पर्सनल रिलेशन में परेशानी, सेहत से जुड़ी परेशानियाँ और बढ़ती उम्र की वजह से यह समस्याएं देखने को मिलती हैं.

इन 6 तरीकों से बढ़ाएं लिबिडो -

पुरुष ताकत बढ़ाने के लिए पुरुष अक्सर कई तरह की दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं या फिर उन्हें मुश्किल इलाज से गुजरना पड़ता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लिबिडो को नेशनल तरीकों को अपनाकर भी बढ़ाया जा सकता है. आइये इसके बारे में हम जानते हैं.

1.अपने डाइट को हेल्दी रखें -

अगर आप अपनी डेली लाइफ में हेल्दी डाइट का सेवन करते हैं, तो इससे सेक्स की चाहत बढ़ सकती है. बहुत जरूरी है कि आप अपने खानपान में कम मीठी, अधिक हरी पत्तेदार सब्जियां और प्रोटीन डाइट का सेवन करें.

2.स्ट्रेस मैनेजमेंट है जरूरी -

हर इंसान के जीवन में अलग-अलग स्टेज पर फिक्र से 2-4 होता है. लेकिन लाइफ की परेशानियों के दौरान खुद को शांत रखना जरूरी होता है. ज्यादा चिंता लेने की वजह से आपको कई समस्याएं हो सकती हैं. जिनमें लिबीरो पावर पर असर पड़ना भी शामिल है. बुरे हालात में भी अगर आपने खुद को चिंता मुक्त रखने का हुनर सीख लिया तो ऐसी समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं.

3. 8 घंटे की नींद है जरूरी -

पर्याप्त नींद लेना भी कई समस्याओं का इलाज करता है. अच्छी नींद कई बीमारियों का रामबाण इलाज माना जाता है. इसका गहरा रिश्ता लिबिडो से भी है. साल 2015 में एक स्टडी की गई थी जिसके मुताबिक अगर आप रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेते हैं तो आपको बेहतर नतीजे मिलते हैं.

4.अपना वजन बढ़ने से रोके -

मोटापा भी कई बीमारियों का इलाज है. कहीं साइंटिस्ट का कहना है कि मोटापे की वजह से सेक्स की चाहत कम हो जाती है. ज्यादा वजन बढ़ने पर टेस्टोस्टेरोन लेवल कम रिलीज होने लगता है. ऐसे में जरूरत से ज्यादा वजन बढ़ने से खुद को बचाएं इससे आपकी लाइफ बेहतर होगी.

5.हर्बल इलाज -

पुरुषों में लिबिडो बढ़ाने के लिए हर्बल इलाज कितना असरदार होता है. इस पर काफी कम रिसर्च हुआ है लेकिन इसके बावजूद कई लोगों को फायदा मिलता है. साल 2015 की स्टडी के अनुसार इस उपचार से यौन क्रियाएं बेहतर हो जाती हैं हर्बल इलाज में जिनको, जिंसेंग, माका और ट्रिब्युलस शामिल है.

6.रेगुलर एक्सरसाइज करें -

अगर आप डेली एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं, तो कामेच्छा को बढ़ाने में मदद मिल सकता है. साल 2015 में टेस्टोस्टेरोन लेवल कम होने वाले पुरुषों पर एक स्टडी की गई थी, जिसके मुताबिक जो लोग नियमित व्यायाम करते हैं उनका लिबिडो बढ़ गया.

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