अधिक सोने वाले लोग हो जाएं सावधान, 9 घंटे से अधिक सोना है खतरनाक

कल्याण आयुर्वेद - स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन 7 से 8 घंटे सोना हर किसी के लिए जरूरी होता है. इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रहते हैं. सुबह जब आप भरपूर नींद लेकर जागते हैं, तो सारा दिन अच्छा बीतता है. आप अपना काम फ्रेश मूड और पूरी तरह से ऊर्जावान और एक्टिव होकर कर पाते हैं. आपको थकान सुस्ती महसूस नहीं होती है. वही बहुत कम या बहुत अधिक सोना, यानी 4 से 5 घंटे सोना या फिर 9 घंटे से अधिक सोते रहना सेहत के लिए हानिकारक होता है.

अधिक सोने वाले लोग हो जाएं सावधान, 9 घंटे से अधिक सोना है खतरनाक

बेहद कम सोना या बहुत अधिक सोने से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं. हम बात करेंगे बहुत अधिक सोने से होने वाले नुकसान के बारे में.

क्यों आती है अत्यधिक नींद -

एक रिपोर्ट के मुताबिक, बहुत अधिक सोने के कई कारण हो सकते हैं. जब कोई व्यक्ति रात में 9 घंटे से अधिक होता है तो यह किसी दवा का असर हो सकता है, कि मेडिकल साइकेट्रिक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के कारण भी हो सकता है. यदि ऐसा कोई कारण नहीं है, तो फिर ऐसा स्लीप डिसऑर्डर कारण की वजह से हो रहा है. 

ज्यादा सोना भी बहुत बड़ी परेशानी का कारण है. कभी-कभी अत्यधिक थकान पूरे सप्ताह तनाव की वजह से ज्यादा सोना नॉर्मल बात है. लेकिन ऐसा हर दिन होना चिंता का विषय है. यह किसी तरह के स्लीप डिसऑर्डर या फिर मेडिकल कंडीशन की वजह से हो सकता है, जो इस प्रकार हो सकते हैं.

मोटापा, डायबिटीज, रिस्टलेस लेग सिंड्रोम, क्रॉनिक पेन, स्लीप डिसऑर्डर, हाइपोथाइरॉएडिज्म, डिप्रैशन, एंजायटी, कार्डियोवैस्कुलर डिजीज.

अधिक सोने के लक्षण -

रात में 9 घंटे से अधिक सोने के अलावा यह लक्षण भी हो सकते हैं ज्यादा सोने के. दिन में अत्यधिक झपकी लेना, दिन में बहुत नींद आना, सिर दर्द होना.

अधिक सोने के नुकसान -

1.क्रॉनिक डिजीज जैसे हृदय रोग, डायबिटीज, मोटापा आदि होने की संभावना बढ़ जाती है.

2.यदि आपको सारा दिन कम एनर्जी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो यह ज्यादा सोने की वजह से हो सकता है.

3.जो लोग ज्यादा सोते हैं उन्हें अधिक थकान की समस्या होती है.

4.ज्यादा सोने की वजह से तनाव का खतरा बढ़ जाता है. इसके साथ ही मौत होने की संभावना भी बढ़ जाती हैं.

5.शरीर में इन्फ्लेमेशन की समस्या और भी अधिक बढ़ या खराब हो सकती हैं.

6. 9 घंटे से अधिक सोने से प्रतिरक्षा कार्य को भी नुकसान होता है. इससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इसके साथ ही क्रॉनिक बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है.

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