खूब खाते हैं आम, तो हो जाएं सावधान, नहीं तो होंगे ये बड़े नुकसान

कल्याण आयुर्वेद - गर्मियों का मौसम आ चुका है और इस मौसम में आम का खूब सेवन किया जा रहा है. इस सीजन में मार्केट में आम काफी ज्यादा मिलने लगता है. इसको लोग अक्सर खाना खाने के बाद या फिर शाम के वक्त खाना पसंद करते हैं. लेकिन आम खाने के कितने फायदे होते हैं. उतने ही नुकसान भी होते हैं. आज के इस पोस्ट में हम आपको आम खाने से होने वाले कुछ नुकसान के बारे में बताएंगे. इसके साथ ही यह बताएंगे कि आप किस मात्रा में आम का सेवन कर सकते हैं.

खूब खाते हैं आम, तो हो जाएं सावधान, नहीं तो होंगे ये बड़े नुकसान

आम खाने के नुकसान -

1.आम खाने से होती है पिंपल की समस्या -

कुछ लोगों में यह देखा जाता है, कि आम खाने से चेहरे और शरीर में दाने निकलने लगते हैं. यह काफी आम बात है आम में फाइटिग एसिड पाया जाता है, जो शरीर को हिट बनाने का काम करता है. जिसकी वजह से लोगों को पिंपल की समस्या देखने को मिलती है.

2.शुगर लेवल को बढ़ाता है आप -

अगर आप ज्यादा आम का सेवन करते हैं, तो यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है. अक्सर लोग आम का सेवन खाना खाने के बाद करना पसंद करते हैं. भारतीय खानों में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी ज्यादा होती है. ऐसे में आम को खाने के साथ जोड़ लेने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है. ऐसे में इससे आपको डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल पहले से हाई रहता है उनके लिए यह नुकसानदायक है.

3.वजन बढ़ता है -

अगर आप अधिक मात्रा में आम का सेवन करते हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए. क्योंकि आम आपका वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है. आम में अच्छी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है जो आपका तेजी से वजन बढ़ाती है. जिन लोगों का तेजी से वजन बढ़ता है उन्हें कम आम का सेवन करना चाहिए.

4.गैस की समस्या -

आम आपको गैस की समस्या भी पैदा कर सकता है. ऐसा इसलिए कि आम में फ्रक्टोज पाया जाता है और कुछ लोग फ्रक्टोज को सही से पचा नहीं पाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें गैस की दिक्कत होने लगती है.

5.दस्त की दिक्कत -

आपको जानकर हैरानी होगी कि आम का अधिक सेवन करने से आपको दस्त की समस्या हो सकती है. आम में फाइबर सही मात्रा में पाया जाता है और ज्यादा फायदा का सेवन करने से दस्त की समस्या हो सकती है. अगर आपकी पाचन क्रिया कमजोर है तो आपको ज्यादा आम का सेवन करने से बचना चाहिए.

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