लू लगने के कारण हो सकती है मौत, इन लक्षणों से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

कल्याण आयुर्वेद - गर्मियों में लू लगने का खतरा काफी ज्यादा रहता है, जिसके कारण मरीज की मौत तक हो सकती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लू लगने के लक्षणों से बचने के लिए किन हेल्थ टिप्स को अपनाना चाहिए. इस बारे में जानने के लिए आज हम आपको इस पोस्ट में बताएंगे, आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिनकी मदद से आप ही लूं से बच सकते हैं.

लू लगने के कारण हो सकती है मौत, इन लक्षणों से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

लू लगने पर क्या होता है -

हीट स्ट्रोक का मतलब है शारीरिक तापमान का अत्यधिक बढ़ना, जो कि आमतौर पर धूप में ज्यादा देर रहने का शारीरिक मेहनत करने की वजह से होता है. जिसकी वजह से शरीर अंदरूनी गर्मी को कंट्रोल करने में सक्षम हो जाता है. इस रोग को ही लू लगना कहा जाता है, जो कि इंजरी का सबसे गंभीर रूप है. इस कंडीशन में शारीरिक तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा हो जाती है. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हीट स्ट्रोक पर अगर तुरंत मेडिकल सहायता ना मिले तो ऑर्गन फैलियर, गंभीर हाइड्रेशन, बेहोशी या फिर मौत तक हो सकती है.

लू लगने की पहचान कैसे करें -

हीट स्ट्रोक लू लगने का खतरा सबसे ज्यादा बच्चा, 65 वर्ष से बड़े लोग, ज्यादा देर तक शारीरिक मेहनत करने वाले, दिल और फेफड़ों की बीमारी के मरीज और बीपी के एंटीडिप्रेसेंट दवाई लेने वाले लोगों को होता है. लू लगने के कारण आपको निम्नलिखित लक्षण देखने को मिल सकते है.

मसल्स क्रैंप, ड्राई स्किन, अत्यधिक थकावट, कन्फ्यूजन, पेट दर्द, उल्टी, गहरे रंग का पेशाब, त्वचा का पीला होना आदि.

खुद को लू लगने से कैसे बचाएं -

1.ढीले हल्के हल्के रंग के कपड़े पहने.

2.डिहाइड्रेशन से बचने के लिए थोड़ी थोड़ी देर में लिक्विड लेते रहे. इसके लिए आप पानी का सेवन कर सकते हैं.

3.शराब पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है, इसलिए इससे दूरी बनाना भी जरूरी है.

4.खीरा, खरबूजा, अनार और केला जैसे लू से बचने वाले फूड का सेवन करें.

5.गर्मियों में ज्यादा मेहनत वाले काम करने से बचें. इसके साथ ही पानी वाली एक्सरसाइज करें. जैसे - स्विमिंग

6.अगर आप बाहर हैं तो छांव में रहने की कोशिश करें और बार-बार पानी का सेवन करते रहे.

7.पंखे में रहना बेहतर है, लेकिन बहुत ज्यादा गर्मी में ऐसी की मदद से तापमान लू से बचा जा सकता है.

8.टोपी, सनग्लास, सनस्क्रीन और पूरे शरीर को ढकने वाले हल्के कपड़ों से संबंध में बचाव करें.

9.बंद कार में किसी बच्चे को 5 से 10 मिनट से ज्यादा न रहने दें.

10.गर्मी से ऐसी और ऐसी से गर्मी में जाते हुए थोड़ी देर सामान्य तापमान में रहना जरूरी है.

11.अगर आपको ही नहीं स्ट्रोक के लक्षण दिखते हैं तो तुरंत डॉक्टर की मदद लें.

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