प्रेगनेंसी में इन चीजों से करें परहेज, नहीं तो हो सकता है गर्भपात

कल्याण आयुर्वेद - मां बनना हर औरत की जीवन का सबसे सुखद अनुभव होता है. इस दौरान एक महिला जिंदगी के नए अनुभव से गुजरती है. मां बनने से पहले अल्हड़ सी घूमने वाली एक लड़की अचानक ही जिम्मेदार बन जाती है. प्रेगनेंसी पीरियड हर शादीशुदा महिला की भूमिका सबसे खूबसूरत और यादगार टाइम होता है. लेकिन इस दौरान कुछ बातों का खास ख्याल रखना भी जरूरी होता है. खासकर अपने खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि कंसीव करने के बाद से जो भी आप खाती है, उसका असर आपके बच्चे पर भी पड़ता है. बच्चे की अच्छी ग्रोथ के लिए हेल्दी खाना बहुत जल्दी होता है. साथ ही कुछ चीजों को तुरंत इग्नोर कर देना चाहिए. आज की आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि किन चीजों का सेवन आपको बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

प्रेगनेंसी में इन चीजों से करें परहेज, नहीं तो हो सकता है गर्भपात

1.धूम्रपान और अल्कोहल -

धूम्रपान और अल्कोहल का अधिक सेवन यूं तो हर किसी के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है. लेकिन खासकर प्रेगनेंसी के दौरान इन दोनों ही चीजों का सेवन आपके बच्चे के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसके मुताबिक गर्भावस्था में शराब पीने से बच्चे को शारीरिक और मानसिक समस्याएं हो सकती है. ऐसे में डॉक्टर प्रेग्नेंट महिलाओं को शराब का सेवन न करने की सलाह देते हैं. साथ ही प्रेगनेंसी पीरियड में सिगरेट पीना मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है. स्मोकिंग करने से फेफड़े के कैंसर और दिल के रोगों का खतरा बढ़ जाता है.

2,कच्चा अंडा और कैफीन -

प्रेगनेंसी में कच्चा अंडा बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए. क्योंकि अंडे में सालमोनेला नाम का एक बैक्टीरिया मौजूद होता है. कच्चे अंडे का सेवन करने से महिला को उल्टी दस्त और जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसके साथ ही चाय कॉफी का अधिक सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो आपके लिए नुकसानदायक है.

3.फ्रोजन और पैक्ड फूड -

आजकल पैक्ड फूड यानी पैकेट बंद खाने का चलन तेजी से बढ़ रहा है. लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान खाना शरीर को कोई एलर्जी तो नहीं पहुंचाता है. बल्कि इसमें मौजूदा हानिकारक ट्रांस फैट नुकसानदायक जरूर साबित होता है. इनमें अधिक मात्रा में सोडियम, स्टार्च और शुगर को पाया जाता है जो आपके बच्चे के लिए हानिकारक होता है.

3.पपीता और गर्म खाना -

पपीता यूँ तो डाइजेशन के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. लेकिन गर्भावस्था में पपीता खाना बहुत खतरनाक हो सकता है. पपीता खाने से गर्भपात का खतरा रहता है. इसके अलावा और भी कई फल है, जिन्हें खाने की सलाह डॉक्टर नहीं देते हैं. ऐसे में हमेशा अपनी गाइनो के हिसाब से ही खाने-पीने का ध्यान रखें. इसके अलावा गर्म चीजों का सेवन करने से परहेज करें. जिन चीजों की तासीर गर्म हो, उन्हें ठंडा करके खाना नुकसानदायक होता है. कच्चा भोजन खाने से भी बचना चाहिए हमेशा अच्छे से पका हुआ भोजन खाएं.

4.ज्यादा नमक और शक्कर -

खाने में अधिक नमक और शक्कर का सेवन करने से बचना चाहिए. ज्यादा मीठा डिलीवरी के वक्त आपके लिए परेशानी खड़ा कर सकता है. साथ ही अधिक मीठे का सेवन करने से वजन की बहुत तेजी से बढ़ता है, जो प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद भी आप की एक बड़ी समस्या बन सकता है.

5.तला भुना खाने से बचें -

प्रेगनेंसी पीरियड जिंदगी का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. ऐसे में कुछ सावधानियां बरतना बहुत जरूरी है. इस दौरान आपको तला भुना खाने से बचना चाहिए. भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए. हल्का-फुल्का व्यायाम आपको फिट रखने में मददगार साबित हो सकता है. सुबह काम पर जाएं और हमेशा मुस्कुराते रहें. प्रेग्नेंसी के समय में 9 महीने बहुत मुश्किल भरे होते हैं. लेकिन आपको हमेशा तनाव मुक्त रहना चाहिए.

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