अस्थमा के मरीज गलती से भी न खाएं ये चीजें, बढ़ जाएंगी दिक्कत

कल्याण आयुर्वेद - बढ़ते वायु प्रदूषण के चलते अस्थमा के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. यह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें आपके वायु मार्ग से खुल जाता है और इसमें सूजन आ जाती है. साथ ही इसमें बहुत ज्यादा बलगम बनने लगता है. इससे सांस लेने में मुश्किल होने लगती है और जब आप सांस छोड़ते हैं, तो सिटी की आवाज आती है और साथ ही सांस लेने में तकलीफ होती है.

अस्थमा के मरीज गलती से भी न खाएं ये चीजें, बढ़ जाएंगी दिक्कत

कई लोगों को अस्थमा के कारण काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. अस्थमा एक ऐसी बीमारी है, जिसे सही नहीं किया जा सकता है. लेकिन इसके लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है. आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे अस्थमा के मरीजों को क्या खाना चाहिए और किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए.

कुछ रिसर्च के अनुसार, फ्रेश फूड जैसे फल और सब्जियां खाने से अस्थमा के लक्षण को कंट्रोल किया जा सकता है. हालांकि इस बात के कोई पुख्ता सबूत नहीं मिले हैं. ऐसे में इसे लेकर और भी रिसर्च की जानी चाहिए.

अस्थमा के मरीज इन फूड को करें डाइट में शामिल -

1.विटामिन डी -

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने से 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों में अस्थमा के मामलों को कम किया जा सकता है. विटामिन डी के सोर्स सेलमन फिश, दूध, ऑरेंज जूस, अंडे आदि हैं.

2.विटामिन ए -

साल 2018 में हुई एक स्टडी के अनुसार, जिन लोगों को अस्थमा होता है, उनके शरीर में विटामिन ए की कमी पाई जाती है. शरीर में विटामिन ए की कमी को पूरा करने से फेफड़े अच्छी तरह से काम कर पाते हैं. विटामिन ए प्राप्त करने के लिए आपको गाजर, शकरकंद, पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली आदि का सेवन करना चाहिए.

3.सेब -

आपने यह बात तो सुनी होगी, कि रोजाना एक सेब खाने से आप डॉक्टर से दूर जाते हैं. ऐसे में अस्थमा के मरीजों के लिए सेब का सेवन करना काफी अच्छा साबित होता है. यह फेफड़ों की काम करने की क्षमता को बढ़ाता है और इससे अस्थमा का रेट भी कम होता है.

4.मेग्नेशियम -

डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ लेने पर आसमा को कंट्रोल किया जा सकता है. इन चीजों में पाया जाता है मेग्नेसियम - पालक, कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट, सैलमन.

अस्थमा के मरीज ना करें इन चीजों का सेवन -

कुछ चीजें ऐसी हैं, जिनका सेवन करने से आपकी अस्थमा की समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है. ऐसे में इनसे दूर रहना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में.

1.सल्फाइड -

सल्फाइड एक ऐसा प्रिजर्वेटिव होता है, जो आपकी अस्थमा की समस्या को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है. कुछ खाद्य पदार्थों में सल्फाइड की मात्रा काफी ज्यादा पाई जाती है. ऐसे में अस्थमा के मरीजों को इनका सेवन करने से बचना चाहिए. जैसे वाइन, ड्राई फ्रूट, झींगा मछली, नींबू का रस या लेमन ड्रिंक.

2.पेट में गैस बनाने वाले फूड -

पेट में गैस बनाने वाली चीजों का सेवन करने पर डायाफ्राम पर काफी प्रेशर पड़ता है. इससे आपको चेस्ट में अकड़न महसूस होता है, जिससे अस्थमा की समस्या बढ़ सकती है. इनमें यह फ़ूड शामिल है, बीन्स, पत्ता गोभी, कार्बोनेटेड ड्रिंक, प्याज, लहसुन, फ्राईज.

3.सैलिसिलेट -

हालांकि यह काफी रेयर है, अस्थमा से पीड़ित कुछ लोग कॉफी चाय और किसी खास प्रकार की जड़ी बूटी और मसालों में पाए जाने वाले सेलिसीलेट के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं.

4.आर्टिफिशियल फूड -

आर्टिफीसियल फ़ूड ऐसी चीज है, जिसमें कलर आदि का इस्तेमाल किया जाता है. ऐसी चीजों का सेवन करने से अस्थमा के मरीजों की समस्या काफी बढ़ जाती है. इसके अलावा अस्थमा के मरीजों को प्रोसेस्ड फूड खाने से भी बचना चाहिए.

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