पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान, तो हो जाएं सावधान, इन चीजों का ना करें सेवन

कल्याण आयुर्वेद - स्वास्थ्य से जुड़ी एक समस्या है जिससे लोग अक्सर गुजरते हैं. वह है पेट फूलने की समस्या यानी कि ब्लोटिंग. ब्लोटिंग अक्सर खाने के बाद पाचन और गैस जैसी समस्याओं के कारण होती है. लगातार इस समस्या से परेशान रहना स्वास्थ्य की दृष्टि से अच्छा नहीं माना जाता है. ऐसे में इस बीमारी से परेशान है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन पेट फूलने की समस्या से पीड़ित लोगों को नहीं करना चाहिए.

पेट फूलने की समस्या से हैं परेशान, तो हो जाएं सावधान, इन चीजों का ना करें सेवन

इन चीजों से रहें दूर -

लगातार पेट फूलते रहना गंभीर मेडिकल कंडीशन का लक्षण हो सकता है. अगर किसी को खाने के बाद ब्लडिंग की समस्या होती है, तो हो सकता है कि उनके लिए खाने की कुछ वस्तुएं आज का कारण बन रही हो. इसलिए आज हम आपको उन फूड के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से ब्लाटिंग की समस्या होती है. आप इन चीजों से दूर रहकर इस समस्या से बच सकते हैं.

1.कार्बोनेटेड ड्रिंक -

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक माना जाता है. इस में गैस होती है ऐसे में इसका सेवन करने से पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है. अगर कोई कार्बोनेटेड ड्रिंक पीता है तो वह गैस बुलबुलों के रूप में पेट में चली जाती है और बाद में पेट फूलने की समस्या होती है. ऐसे में जो लोग इस दिक्कत से पहले से परेशान रहते हैं उन्हें इसका सेवन करने से बचना चाहिए.

2.डेरी प्रोडक्ट -

डेरी प्रोडक्ट सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन हर किसी को यह फायदा नहीं देती है कुछ लोगों को इसकी वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं हैं लगती है. इससे ब्लोटिंग की दिक्कत भी होती है. विशेषज्ञों के अनुसार हर चार में से तीन लोगों को डेहरी प्रोडक्ट में मौजूद कार्बोहाइड्रेट यानी लैक्टोज को पचाने की क्षमता नहीं होती है. ऐसे में इन लोगों को डेरी प्रोडक्ट का सेवन करने से बचना चाहिए.

3.फलियां -

फलियों में कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में पाया जाता है. यह कार्बोहाइड्रेट शुगर के रूप में होता है, जिसे ओलिगोसैचेराइड कहा जाता है. यह आसानी से नहीं पचता है. जिससे पेट फूलने की दिक्कत होने लगती है. ऐसे में अगर आपको यह समस्या एक बार हो जाए तो दोबारा इसका सेवन करने से बचें.

4.दाल -

रोजमर्रा के भोजन में हम सभी दाल का सेवन जरूर करते हैं. यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. इस में ढेरों पोषक तत्व मौजूद होती हैं लेकिन आपको बता दें कि दालें भी एक तरह की फलियां होती हैं. ऐसे में दाल का सेवन करने वालों को बनाने से पहले इसे कुछ समय के लिए भिगोकर रखना चाहिए इससे डाल आसानी से डाइजेस्ट हो जाती है और आपको पेट फूलने की दिक्कत नहीं होती है.

5.पत्तेदार सब्जियां -

पत्तेदार सब्जियां भी सेहत के लिए के लिए बहुत बहुत ही जरूरी एवं फायदेमंद माने जाते हैं. इनमें पोषक तत्वों की भरमार होती है. लेकिन आपको बता दें कि कुछ लोगों को पत्तेदार सब्जियां खाने से भी ब्लाटिंग की समस्या होती है. इनमें ब्रोकोली स्प्राउट फूल गोभी और पत्ता गोभी जैसी सब्जियां शामिल है. इनमें मौजूद शुगर की मात्रा से पचने में लिख होती है.

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