त्वचा को चमकाने के लिए 1 हफ्ते तक लें यह आहार, बदल जाएगी चेहरे की रंगत

कल्याण आयुर्वेद - जब तक त्वचा पर चमक ना हो तो चेहरा आकर्षित नहीं लगता है. अगर आप एक ग्लोइंग त्वचा पाकर चेहरे को चमकाना चाहती है, तो आज का यह पोस्ट आपके काम का है. आप केवल 1 हफ्ते के अंदर चेहरे की रंगत को बदल सकती है. चेहरे की रंगत को बदलने के लिए आपको एक हफ्ते खास आहार लेना पड़ेगा. जिसमें ग्लोइंग स्किन देने वाले फूड शामिल होंगे. आइए जानते हैं कि चेहरे पर चमक लाने वाले फूड कौन से हैं.

त्वचा को चमकाने के लिए 1 हफ्ते तक लें यह आहार, बदल जाएगी चेहरे की रंगत

चेहरे पर चमक लाने के लिए खाएं यह ग्लोइंग स्किन फूड -

चेहरे पर चमक लाने के लिए त्वचा को हेल्दी फैट्स, विटामिन सी, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है, जो कि सिर्फ ग्लोइंग स्किन देने वाले फूड्स ही दे सकते हैं. इसलिए अपने आहार में ग्लोइंग स्किन फूड को शामिल करें.

अखरोट के फायदे -

अखरोट सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. सेहत के लिए यह कितना फायदेमंद है या तो हम सभी जानते हैं. परंतु आज हम आपको बता दें कि यह आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाता है. इसमें वह फैटी एसिड पाए जाते हैं, जिन्हें शरीर खुद नहीं उत्पादित कर पाता है. वहीं इसमें जिंक भी भरपूर होता है, जो त्वचा के घावों को इलाज करने और बैक्टीरिया तथा इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है.

ब्रोकली के फायदे -

ब्रोकली में विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. यह पोषक तत्व आपकी त्वचा को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है और त्वचा पर रूखापन तथा झुर्रियां आने से रोकता है.

टमाटर के फायदे -

चेहरे पर चमक लाने के लिए टमाटर को आहार में जरूर शामिल करें. क्योंकि इसमें विटामिन सी समेत कई सारे कैरोटीनोइड पाए जाते हैं, जो त्वचा की अंदरूनी समस्याओं को दूर करता है. भारत जैसे देश में त्वचा को सनडैमेज से बचाने के लिए टमाटर जरूर खाना चाहिए या फिर आप चाहे तो टमाटर का जूस भी पी सकती हैं.

ग्रीन टी के फायदे -

रोजाना ग्रीन टी पीना त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. यह त्वचा को छतिग्रस्त होने से बचाता है और झुर्रियां तथा झाइयों को दूर करने में मदद करता है. ग्रीन टी में एक ऐसा कंपाउंड पाया जाता है, जो कई तरीकों से त्वचा को हल्दी बनाता है. ग्रीन टी में स्किन का मोइस्चर बनाए रखने वाले गुण पाए जाते हैं, जिस कारण इसे ग्लोइंग स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

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