कल्याण आयुर्वेद - उड़द की दाल हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन होता है. आपको बता दें कि उड़द की दाल में फाइबर, आइसोफ्लेवोन, विटामिन बी कांपलेक्स, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम, फॉस्फोरस भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसलिए अपने शरीर को फिट रखने के लिए आपको रोजाना उड़द की दाल का सेवन अवश्य करना चाहिए.
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| उड़द की दाल को डाइट में जरूर करें शामिल, मिलेंगे ये 4 चमत्कारी फायदे |
उड़द की दाल एंटी डायबिटिक एजेंट है. एक्सपर्ट्स के अनुसार उड़द की दाल डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो आपको डायबिटीज का खतरा कम रहता है. बता दें कि उड़द की दाल का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है. इसलिए यह डायबिटीज मरीजों के लिए अच्छा होता है.
2.डार्क सर्कल हो जाएंगे गायब -
उड़द की दाल में मौजूद मिनरल और विटामिन आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए जादुई होते हैं. इसलिए चेहरे में चमक लाने के लिए आपको उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए. आपको बता दें कि इसका सेवन करने से डार्क सर्कल, ब्लैक स्पॉट जैसी समस्याएं जड़ से खत्म हो जाती है. इसके साथ ही आप इसका फेस पैक भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
3.ह्रदय रहता है स्वस्थ -
आपको बता दें कि फाइबर, पोटेशियम और मैग्नीशियम का कॉन्बिनेशन हृदय को मेंटेन रखने में बहुत मददगार होता है. इसलिए दिल की बीमारी से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में उड़द की दाल को शामिल करना चाहिए.
4.बोन डेंसिटी रहती है मेंटेन -
उड़द की दाल में पाए जाने वाले कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, आयरन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व के कारण यह बोन डेंसिटी को मेंटेन रखने में मददगार साबित होता है. अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत रहते हैं, जिससे की हड्डियों से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा कम रहता है.
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