कल्याण आयुर्वेद - जब हमारे खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो कई अन्य बीमारियों का खतरा पैदा होने लगता है. दिल से जुड़ी बीमारियों का सीधा रिश्ता कोलेस्ट्रोल से होता है. इसलिए हमें ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे सेहत को फायदा हो. आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे खास ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करेगा. आपको रोजाना इनका सेवन करने की आदत डालनी होगी.
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| इन 4 नेचुरल ड्रिंक की मदद से कम होगा कोलेस्ट्रॉल, रोजाना डालें पीने की आदत |
कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल करने के नाचूरल ड्रिंक -
1.टमाटर का जूस -
टमाटर एक ऐसी सब्जी है, जिसका इस्तेमाल तकरीबन हर घर में किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके जरिए खून में मौजूद गंदा कोलेस्ट्रोल भी कम किया जा सकता है. दरअसल टमाटर में लाइकोपीन नामक एक कंपाउंड पाया जाता है, जो कि लिपिड लेवल को बेहतर करते हुए फायदा पहुंचाता है. इसलिए टमाटर का जूस रोजाना पीना चाहिए.
2.कोको ड्रिंक -
अगर आपने डार्क चॉकलेट खाया होगा, तो कोको का नाम तो जरूर सुना होगा. इसमें फ्लेवनॉल नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को मेंटेन करने में मददगार साबित होता है. साथ ही को को ड्रिंक में मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड भी शरीर को लाभ पहुंचाने का काम करता है. ऐसे में अगर आपका कोलेस्ट्रोल लेवल हाई है और आप इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में को कोल्ड ड्रिंक शामिल करें.
3.ग्रीन टी -
ग्रीन टी को वजन घटाने का एक कारगर उपाय माना जाता है. इसमें मौजूद केठेचिन और दूसरे एंटी ऑक्सीडेंट बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करते हैं. आपको बता दें ग्रीन टी ना केवल वजन घट आता है, बल्कि शरीर को और भी कई फायदे देता है. यह आपके हाई बीपी, हार्टअटैक और डायबिटीज जैसे खतरों को कम करता है.
4.ओट्स ड्रिंक -
ओट्स को हमेशा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है. इसमें ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो पेट में जेल की तरह का पदार्थ बनाते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल अब्जॉर्प्शन रेट घटने लगता है और इस तरह से यह आपके लिए बेहतरीन नतीजे सामने आते हैं
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